Dijital Detoks Nedenleri Nelerdir? Dijital Detoks Faydaları, Dijital detoksa ihtiyaç duyduğunuzu gösteren belirtileri yazımızdan bulabilirsiniz.
Dijital Detoks Nedenleri Nelerdir? Dijital Detoks Faydaları
Dijital detoks nedenleri nelerdir ile ilgili bilmeniz gereken bazı bilgileri siz değerli dostlarımız için yazımız da derledik. Dijital detoks faydaları hakkın da merak ettiğiniz, tüm her şeyi yazımızın devamına giderek ulaşabilirsiniz. Dijital detoks nedir? vede Dijtal detoks nasıl yapılır? Soruları ile ilgili cevaplara sayfamızdan yardım alarak bulabilirsiniz. Peki dijital detoks nedenleri nelerdir? Detayları ile yazımızdan öğrenebilirsiniz.
Dijital detoks, sürekli olarak başka kişilerin hayatlarını izlemek veya hayatınızdaki bir çok iş için çeşitli aletlere bağlı hatta bağımlı olmak vücut sisteminizin hiç de tahmin edemeyeceği sonuçlara yol açmaktadır. Dijital kölelik olarak nitelendiren bu durum ansiyete gibi ciddi hastalıklara da davetiye çıkarmaktadır. Bu hastalık belirtilerin de ise kaygı, gerilim, korku, sıkıntı haline denir. Nedeni belli olmayan tedirginlik hali olarak da açıklanmaktadır. Hayatımıza teknoloji devi girerken, nerede ise tüm herkes teknoloji ile iç içe oldu. Bireyleri ise yalnızlaştırmaya iten bu teknoloji onsuz hayat geçirme düşüncesi de giderek imkansız hale gelmektedir. Teknoloji aletler olmadan vakit geçirecek nerede ise insan kalmadı diyebiliriz. Dijital dünya, bir nevi bağımlılık abidesi gibi oldu günümüz de. Bu durum insanları rehin almış gibi dururken, aynı zaman da tedavi olunması gereken bir hastalığı doğru ilerlemektedir. Peki dijital detoks nedir? hakkın da daha fazla bilgilere yazımızın devamından ulaşabilirsiniz.
DİJİTAL DETOKS NASIL YAPILIR?
DİJİTAL BAĞIMLILIĞIN ZARARLARI NEDİR?
Youtube’u vede diğer uygulamaları erişkinler vede ergenler işleri vede okulları için kullanmaktadır. Uyandıkları gibi İnstagram gibi uygulamalar da vakit geçirmeden nerede ise güne başlamayan bir çok insan bulunmaktadır. Twitter gibi diğer uygulamada ise laf yetiştirmekten kendi işine odaklanamayan insanları bulunmaktadır. Dijital dünya özellikle de çocuk vede ergenler de psikolojik travma, olumsuz kimlik gelişimi, yalnızlaşma, kişilik bozuklukları, yabancılaşma vede toplumsal olaylara karşı duyarsızlaşmaya neden olmaktadır.
Dijital bağımlılık bireylerde hatırlamayı zorlaştırmaktadır. Bağımlılık etkisini günden güne daha çok etkisi altına almaktadır. Yalnızlık vede kıskançlık duygularını tetiklemektedir. Kronik uyku problemleri yaşatmakta ve empati duygusunu köreltmektedir. Derin düşünme vede analiz yapma gibi analitik eylemleri kısıtlandırmaktadır.
Sizde dijital detoks yaparak dijital dünyaya ayak uydurabilirsiniz. Akıllı telefon, tablet, bilgisayar vede internet kullanımından arınmak için uygulanan bir çeşit bilinçli yoksunluk uygulamasına dijital detoks denir. Bu durum zararlı olan şeylerden arınıp, dengelenmek yani beyni bir nevi resetlemek gibi normal fonsiyonları geri kazandıran uygulamadır.
DİJİTAL DETOKS NASIL UYGULANIR?
– Teknolojiyi kapsam dışı yaparak keyif aldığınız aktiviteleri listeleyin vede bir plan yapın.
– Elektronik cihazlarınızın listesini oluşturun vede dijital detoks boyunca hepsini kapatmaya ya da minimumda kullanmayı deneyin. Teknolojinin fişini çekmek sizin elinizde.
– Eğer saati telefon saatinden kullanıyorsanız, kolunuza bir saat takarak, saat olayını oradan yaparak telefonunuzu aklınıza getirmezsiniz.
– İşlerinizi planlamak ve not tutmak için eskiden olduğu gibi kağıt vede kalem tercih edin.
– Telefon da yer alan uygulamaların bildirimlerini kapatın, gereksiz olanları silin.
– Her zaman maillere bakma dürtüsünü kontrol altına alın.
– Eğer saatlerce telefona sizi kilitleyen uygulama ya da oyun varsa detoks kapsamın da bunları silin.
– Yemek yerken bir tek yemek yiyin, yemeğin lezzetine odaklanın. Telefonunuzu ya da bilgisayarınızı yemek masasına koymayın.
– Sağlıklı bir uyku için teknolojiyi yattığınız odaya koymayın. Ekrandaki ışığın melatonin hormonunuzu olumsuz etkilediğini vede uzun vadede uyku düzensizliklerine yol açtığını bilmelisiniz.
– Sabah kalkar kalkmaz telefonu elinize almak yerine, bu süreyi egzersize ya da güzel bir kahvaltıya ayırın.
– Zihninizi arındırmak ve temizlemek için meditasyondan faydalanın.
– Eğer uyanmak için telefonun alarmından faydalanıyorsanız, çalar saat edinerek telefonunuzu yattığınız odadan uzak tutun.
– Doğanın ferahlığına bırakın kendinizi, temiz hava, huzur, ağaçlar, kuşlar, gökyüzü ve çiçekler. Bedenin ihtiyaç duyduğu her şey… Hem stresden arınmış olursunuz, hem de beyin yorgunluğunuzu tazelemiş olursunuz.
Dijital Detoks Nedenleri Nelerdir, yazımız da hazırladığımız dijital detoks nedenleri ile ilgili bilgileri öğrenebilirsiniz. Sizin de eğer ki dijital detoks nedenleri nelerdir, yazımız hakkında sorularınız varsa bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. Dijital detoks nedenleri nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı da dijital detoks nedenleri yazımızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Sindaktili Belirtileri Nelerdir?
