Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurtanın yararları nelerdir, yumurta protein deposu olduğunu çoğumuz bilmektedir. Yumurtanın yararları nelerdir?
Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurtanın Yararları Nelerdir?
Hepimiz bilmekteyiz ki yumurta sağlığımız için çok önemli rol oynamakta vede anne sütü kadar faydalıdır. Yumurtanın bize sağladığı protein vücudumuzu dinç tutmaktadır, yumurtadan aldığımız proteini hiç bir besinden alamadığımız gibi protein etkili olması açısından tabikide C vitaminide almamız önemlidir.
Yumurta kalvaltılarımızda, çorbalarımızda, böreklerimizde hatta nerde ise tüm tükettiğimiz şeylerde kullanmaktayız. Unutmamak lazım ki, yumurta %100 protein‘dir. Kas kaybı yaşayan hastalar için yumurta sarısı tüketimi oldukça faydalıdır.
Yumurtada bulunan proteinler, kaliteli yapıda bulunmaktadır dinç vede kayba uğramadan tüketilebilir. Yumurtanın sarısı demir vede protein kaynağı bakımından zengindir. Vücudumuz demir ihtiyacını kullanabilmesi için ise c vitamini ihtiyaçı duymaktadır. Yumurta yerken, yanında taze sebzeler ile tüketilmesine dikkat edilmeli, taze sıkılmış meyvelerde olabilir.
Biyotin olarakta söylenen yumurta, saçlar vede beyin için vazgeçilmezdir. Biyotin vitamini bulunduran yumurta, beyin gelişimi yanı sıra, saç vede tırnak sağlığı içinde birebirdir. Yumurtaları pişirirken beyazının iyi pişmiş olmasınada dikkat etmemiz gerekmektedir.
Çok haşlanmış yumurtalardan sadece protein alırsınız, vitamin vede minerallerin büyük kısmını alamayacağını bilmeniz gerekmektedir. Onun için haşlanmış yumurtalarda gri halkalara dikkat ediniz. Gri halkalı yumurtalar yararsızdır.
Yumurta uzun süre tok tutmaktadır, 2 adet yenilen yumurta gün boyu sizi tok tutmaktadır. Bir yumurtada 70 kalori bulunmaktadır. Düşük kaloriye rağmen içerdiği kaliteli proteinler sayesinde gün boyu size açlık hissi vermez.
Avokado ile tüketildiğinde yumurtadan maksimum faydalanabilirsiniz. Vücudunuz daha verimli yumurta tüketimi yaparak faydasını göstermektedir.
Yumurta Faydaları Nelerdir?
– Vitamin ve mineral açısından zengindir.
– Protein bulundurmaktadır.
– Saç ve Beyin gelişimi için önemlidir.
– Kas erimesi gibi hastalığa iyi gelmektedir.
– Anne sütü gibi yararlıdır.
– Biyotin vitamini barındırır.
– Omega 3
– B Vitamini
– Yüksek tonsiyon
– Selenyum
– D Vitamini
– Kolin
Gibi bir çok yumurtanın sağlığa faydaları bulunmaktadır. Yumurtanın her evde bulunması, sağlığınız için yararlıdır. Ufak çocukların gelişimi için önemli rol oynamaktadır.
Yumurtanında bir çok çeşitinin olduğunu günümüzde bilmekteyiz, unutmayalım ki her yumurta aynı değildir.
Yumurta Çeşitleri Nelerdir?
– Geleneksel Yumurtalar
– Organik Yumurtalar
– Çayır Yumurtalar
– Omega 3 Bakımından Zenginleştirilmiş Yumurtalar
Yumurtanın Faydaları Nelerdir, Yumurtanın vücudumuza sağladığı sağlık açısından yararları hakkında sizlere sunduğumuz ufak bilgiler umarım siz değerli dostlarımıza yararlı olmuştur. Yumurtanın siz değerli dostlarımız için nekadar faydalı olduğunu vede günde 1 tane yemenizi tavsiye ederiz. Siz değerli dostlarımız için güncel bilgileri vede sizin için bir çok gerekli lazım olan bilgileri huzurunuza en iyi şekilde sunmak için uğraşmaktayız. Sizlerde bize destek olup, yazılarımızı değerli dostlarınızla paylaşırsanız seviniriz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Yanımda Sen Olsam Bari Gökyüzünü Birlikte Gözlemlesek
