Yer Fıstığı Faydaları Nelerdir? Yer Fıstığı Nasıl Tüketilir? Yer fıstığının cilde faydalarını yazımızdan bulabilirsiniz. Yer fıstığı besin değeri nedir?
Yer Fıstığı Faydaları Nelerdir? Yer Fıstığı Nasıl Tüketilir?
Yer fıstığı faydaları nelerdir ile ilgili bilinmesi gereken faydalarını siz değerli dostlarımız için yazımız da hazırladık. Yer fıstığı nasıl tüketilir? hakkında merak edilenleri sayfamızdan öğrenebilirsiniz. Yer fıstığının cilde faydalarını yazımızın devamına giderek ulaşabilirsiniz. Peki yer fıstığının faydaları nelerdir?
Kilo aldırmayan yer fıstığı, kalorisi okadar yüksek olmasına rağmen herkes tüketebilir. İçeriğin de bulunan kalori enerjiye dönüşmektedir. Yer fıstığı yaz, kış bulunmasına rağmen, kış ayların da daha fazla tüketilmektedir. Çünkü sağlığa faydası bulunan pantotenik adlı asit içermektedir. Bunun haricin de ise, çinko, potasyum, kalsiyum, manganez, bakır, magnezyum, selenym, demir sağlığa faydası bulunan bu minareller bakımından oldukça zengindir. Yer fıstığı, vücuda giren bakteriler için, bağışıklık sistemini kıvvetlendirmektedir. Bağışıklığı kuvvetlendiren yer fıstığı, kanserli hücreler ile de savaşmaktadır. Düşük oran da kolesterol içeriği ile kalp ve damar hastalıklarının riskini azaltmaktadır.
YER FISTIĞININ BESİN DEĞERİ
100 Gr yer fıstığı, kalori 567, toplam yağ miktarı 49 gr, kolesterol 0 mgr, potasyum 26 gr, diyet lifi 9 gr, kalsiyum 92 mgr, karbonhidrat 16 gr, sodyum 18 ngr, şeker 4 gr
YER FISTIĞININ FAYDALARI NEDİR?
– Araştırmalara göre yer fıstığı bal ile karıştırıldığın da elde edilen yer fıstığı ezmesi kilo vermeye destekte bulunmaktadır. Hafta da 3 kez tüketildiğin de obezite riskini de azaltmaktadır.
– Oleic yağ gibi doymamış yağ asidi ile damar sağlığını korumaktadır. Damar tıkanıklığına neden olmaz. Kan düzeyini dengede tutmaktadır.
– Yer fıstığı kabukları, bazı yörelerde kaynatılarak tüketilmektedir. Bu da su içerdiği biochanin maddesini 4 kat fazla arttırmaktadır. Bu madde ise vücuttaki tüm bakteri ve de zararlı hücreleri idarar yolu sayesin de söküp atmaktadır. Yer fıstığı suyu yaraların iyileşmesin de ve de ağrıların şiddetini azaltma da kullanılmaktadır.
– Vücudun sağlıklı bir şekilde gelişe bilmesi için amino asit ve de protein maddelerine ihtiyacı vardır. Bu maddeler kendiliğinden üretilemediğinden ek takviye gerekmektedir. Yer fıstığı ise bu ek besin takviyesin de beyaz et ve de yumurtadan sonra en etkili besindir. Günde tüketilecek bir avuç yer fıstığı vücudun ihtiyacı olan proteinin %30’unu karşılamış olursunuz.
– Araştırmalara göre, hamilelik dönemin de tüketilen yer fıstığı bebeklerin de meydana gelme ihtimali bulunan nöral sorunların %60’ını azalttığı görülmüştür.
– İnsan cildinin en çok ihtiyaçı olan vitamin E vitaminidir. E vitamini yer fıstığın da bolca bulunmaktadır. Bu da cildin deforme olmasına neden olan bakterilere karşı savaşmaktadır. Siyah nokta ve de akne gibi cilt sorunlarının yaşanmasını önlemektedir. Araştırmalara göre sedef ve de egzama gibi ciddi hastalıkları da önlediği ortaya çıkmıştır. E vitamini ile cildin yanı sıra saçlara da faydası bulunmaktadır. Saçların dökülmesini engelleyerek daha canlı ve de parlak görünmesini desteklemektedir.
Yer Fıstığı Faydaları Nelerdir, yazımız da hazırladığımız yer fıstığının faydaları hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz. Eğerki sizin de yer fıstığı faydaları nelerdir, yazımız hakkında kafanıza takılan sorularınız varsa bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Yer fıstığı faydaları nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı da sayfamızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Miyom Belirtileri Nelerdir?
