Vücudun Sıvı İhtiyacını Karşılayan Besinler Sıvı Besinler Nelerdir? Vücudun sıvı ihtiyacını gideren besinleri sizler için yazımız da hazırladık.
Vücudun Sıvı İhtiyacını Karşılayan Besinler Sıvı Besinler Nelerdir?
Vücudun sıvı ihtiyacını karşılayan besinler, ile ilgili bilmeniz gerekenleri yazımız da siz değerli dostlarımız için hazırladık. Sıvı besinler nelerdir? Hakkında merak edilen tüm her şeye yazımızın devamından ulaşabilirsiniz. Sağlıklı yaşam için insan vücudu sıvıya ihtiyaç duyar, sizler için vücudun sıvı ihtiyacını gideren besinleri sıraladık. Peki vücudun sıvı ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir? detayları ile yazımız da paylaştık.
Sıvı, sağlıklı vücudun temel ihtiyaçlarındandır. Günlük olarak 2,5 Lt su içilerek vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı karşılamış olursunuz. Yalnız uzmanlar vücudun sıvı oranını sadece su ile değil, aynı zaman da bazı gıdalar ile karşılanması gerektiğini belirtmektedir. Sizlere yazımız da vücudun sıvı ihtiyacını karşılayan besinleri derledik. Sizde yazımızın devamına giderek vücudun sıvı ihtiyacını gideren besinleri öğrenebilirsiniz.
VÜCUDUN SIVI İHTİYACINI KARŞILAYAN BESİNLER NELERDİR?
– MARUL Marul, yüzyıllardır hem vücuttaki toksinleri temizlemek, hem de zayıflamak için etkilidir. Marul düzenli olarak tüketildiğin de bağışıklığın güçlenmesine ve hastalıklara karşı koruma sağlamaktadır.
– GREYFURKT Araştırmalara göre yemeklerden önce tüketilen bir bardak greyfurt suyunun, hem kilo vermeyi kolaylaştırdığı, hemde su içmek istemeyenler için de ideal bir içecek olduğu belirtilmiştir. Yalnız kronik hastalığı olan vede ilaç kullanan kişilerin greyfurt tüketmeden önce uzman hekime danışması gerekir. Greyfurt, ilaçlar ile birlikte tüketildiğin de içeriğin de bulunan yüksek sıvı nedeni ile olumsuz sonuçlar gösterebilmektedir.
– KEREVİZ Kerevizin sapların da bulunan yüksek miktarda sıv ile vücutta meydana gelen ciddi komplikasyonların yaşanmasını engeller. Araştırmalara göre günde bir bardak kereviz suyu tüketildiğin de yaşanan baş ağrısı, stres, depresyon vede yorgunluk gibi yaşam kalitesini düşüren rahatsızlıkların yaşanması önlenir.
– DOMATES Domates en çok tüketilen besinler arasındadır ve sıvı oranı oldukça yüksektir. Yalnız domatesin içeriğin de aynı zaman da asit içerikli maddeler de bulunmaktadır. Bu yüzden günde 3 veya 4’ten fazla tüketilmemelidir. Domates sadece sıvı oranı için fayda gösteren bir besin değil, aynı zaman da içeriğin de bulunan flavanoid madde ile antioksidan etkisi de göstererek vücudu kanserli hücrelere karşı korumaktadır.
– TURP Turp’un faydalarını günümüz de çok az insan bilmektedir. Turpun insan sağlığına bir çok olumlu etkisi bulunmaktadır. Turp sıvı oranı bakımından zengin olan besinler arasındadır. Uzman hekimler turpun suyu çıkartılarak içildiğin de mide içinde asit oranını düzenlediğini aynı zamanda sindirimi kolaylaştırdığını belirtmektedir.
– SALATALIK Salatalık nerede ise %100 oranda sıvı içermektedir. En yüksek sıvı oranına sahip besinlerden biridir. Salatalığı günde iki tane tüketerek vücudun günlük ihtiyacı olan sıvının %40’ını karşılamaktadır. Salatalık, K, C vede B vitaminleri bakımından zengin besindir.
VÜCUDUN SIVI İHTİYACINI GİDEREN BESİNLER
– ISPANAK C vede A vitaminleri bakımından oldukça zengin olan ıspanak, vücudun ihtiyacı olan protein ve demirin %100’unu karşılamaktadır. İnsan sağlığı için oldukça önemi büyük olan bu besin aynı zaman da sıvı oranı bakımından da zengindir.
– ANANAS Ananas meyvesinin içeriğin de %87 oranda sıvı vardır. Bu sıvının içeriğin de ise bromelain maddesi yer almaktadır. Bu madde vücuttaki hücreleri yenilemekte. Ananas hem sıvı oranını karşılamakta, hem de vücudu gençleştirmektedir.
– KABAK Kabak, salatalıktan sonra sıvı oranı en yüksek olan besindir. Yalnız kabaktaki sıvı oranından yararlanabilmek için kaynatılıp tüketilmesi gerekmektedir. Kızartılan kapak su miktarını çok çabuk kaybetmektedir. Özellik ile diyet vede düzenli spor yapan insanların hafta da iki tabak kaynatılmış olarak yapılan kabak yemeğini yemeleri, vücudun ihtiyacı olan sıvının %50’sini karşılamış olur.
Vücudun Sıvı İhtiyacını Karşılayan Besinler, yazımız da hazırladığımız vücudun sıvı ihtiyacını gideren besinleri öğrenebilirsiniz. Eğer ki sizin de vücudun sıvı ihtiyacını karşılayan besinler, yazımız hakkın da sorularınız varsa, bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılayan besinler, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı da sayfamızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Beyaz Patlıcanın Faydaları Nelerdir?
