Su Teresi Nasıl Tüketilir? Su Teresi Faydaları Nelerdir? Su teresi nedir? Hakkında merak ettiğiniz, bazı bilgileri yazımızın içeriğinde derledik.
Su Teresi Nasıl Tüketilir? Su Teresi Faydaları Nelerdir?
Hem suda, hem de güneş de yetişen sebze türüne su teresi denmektedir. Yaprakları yeşil vede toprakları suda doygun biçimde kaldığı sürece iyi sonuç verir. Yazımızın içeriğin de, siz değerli dostlarımız için su teresi nedir? vede su teresi faydaları nelerdir? Sorularının cevaplarına ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz. Peki Su teresi nasıl tüketilir?
Su teresi, besleyici bir bitki türüdür. Genellikle sandviç, salata vede garnitürlerde görülür. Su teresinin yaprakları, mutfakta kullanım vede tıbbi ürünler için yetiştirilmektedir. Kışın, yılın en soğuk mevsimlerinde bile hasada dayanabilmektedir. Suda yetişen bitki olduğundan, oluşabilecek parazit vede patojenlere karşı pişirmeden veya tüketmeden önce mutlaka iyice yıkamanız lazım. Su teresi bitkisini günlük beslenme rutininize ilave ederek tüketebilirsiniz. Kalori açısından düşük olan su teresi bitkisi, çeşitli besin değerleri içermektedir. 34 gram su teresi bitkisi içerisinde, kemiklerin gelişmesinde vede kanın pıhtılaşmasında gerekli olan, yağda kolaylıkla çözünen günlük K vitamini ihtiyacını karşılamaktadır. Su teresi bitkisi Tiamin, E vitamini, riboflavin, B6 vitamini, folat, pantotenik asit, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum vede bakır barındırmaktadır. Sağlıklı besin içeriğine sahip olan bu bitki, hastalıklara karşı korunmanızı, iltihapla savaşarak sağlıklı olmanıza fayda sağlamaktadır. Yazımızın devamına giderek su teresi nasıl tüketilir, ile alakalı daha fazla bilgilere ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz.
Su Teresi Yan Etkileri Nelerdir?
Su Teresi Faydaları
– Anti-inflamatuar etki sağlar,
– Tansiyonu düşürmede etkili olur,
– Kemiklerin vede dişlerin güçlenmesini sağlar,
– Bağırsak sağlığına katkı da bulunur.
Su teresi bitkisi içeriğin de bulunan liftler, vücudun toksinlerden arındırılmasında etkili olmaktadır. Antioksidan yapısı ile DNA hasarını önler vede antioksidanların aktive olmasında önemli role sahiptir. Turpgiller familyasından gelen su teresi bitkisi, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan antibakteriyel maddeler barındıran gıdadır. Su teresi bitkisi şişlik veya doku hasarını düzeltmede de etkilidir. Serbest radikallere karşı savaş açarak, bağışıklık korunmasında, göz sağlığının iyileşmesinde vede kan şekeri kontrolünde önemli rol oynamaktadır. Kemiklerin vede dişlerin güçlenmesinde de etkili olan su teresi bitkisi kalsiyum barındırmaktadır. İyi miktar da kalsiyum sağlamasının yanında, kemiklerin kuvvetlenmesinde etkili olmaktadır. Bunun yanında magnezyum vede K vitamini kaynağıdır. Potasyum, kalsiyum vede magnezyum gibi mineraller kan basıncı seviyesinin düzenlenmesinde etkili olmaktadır. Su teresi bitkisi de hem magnezyum, hem de kalsiyum bakımından faydalı kaynak olarak bilinmektedir. bu nedenle kan basıncını düzenlemede önemli etkileri vardır. Bağlantılı olarak tansiyonunun da düşmesini sağlamaktadır.
Su teresi yan etkileri olarak; İyot, metabolizmasına etki eden guatrojen maddesi içermektedir. İyot, tiroid sağlığı için gerekli besin olarak bilinmektedir. Tiroid sorunu olanlar, uzman hekime danışarak su teresi bitkisi tüketebilir. Bütün besinlerde olduğu gibi, su teresi bitkisinin de fazla tüketimi sağlık sorunlarına neden olur. Su teresi bitkisi az miktar da potasyum barındırmaktadır. Böbrek sorunu olan kişilerin, su teresi bitkisi tüketimi açısından dikkatli olması önerilmektedir. Gebelik vede emzirme döneminde, su teresi bitkisi tüketmenin güvenliği açısından fazla araştırma yoktur. Bu nedenle su teresi bitkisi tüketmeden önce mutlaka hekiminize danışınız.
Su Teresi Nasıl Tüketilmeli?
Su teresi bitkisi genellikle salatalarda sıklıkla karşınıza çıkabilmektedir. Makarnalarda, güveç yemeklerinde veya soslarda su teresi tercih edilebilir. Lahana gibi sert yeşilliklerden daha hızlı sotelenen su teresi bitkisi, yemeklere hafif biberli tat verir. Su teresi bitkisini tüketmek isteyenler; Meyve suyu veya hazırlayabileceğiniz smoothie’lere ilave edebilirsiniz. Omlet veya yumurtaya su teresi bitkisi ekleyebilirsiniz. Su teresi bitkisinden pesto sos hazırlayarak, makarnalarda tüketebilirsiniz.
Su Teresi Nasıl Tüketilir, su teresi bitkisi kansere karşı karıma sağlar vede tedavi yöntemlerinde yardımcı olmaktadır. Tansiyon düşürücü etkisi bulunur. Kemik gelişimine yardımcı olur vede sağlıklı kemiklerin korunmasına destek verir. Diyabet tedavisinde oldukça etki sağlamaktadır. Eğer ki sizin de su teresi nasıl tüketilir, yazımız hakkında sorularınız varsa, bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. Su teresi nasıl tüketilir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı da su teresi nasıl tüketilir, hakkındaki bilgiler yazımızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Menengiç Faydaları Nelerdir?
