Omega 3 Faydaları Nelerdir? Omega 3 Yağ Asitleri Nedir? Omega 3 ne işe yarar? İle ilgili bilmeniz gereken bazı bilgilere yazımızdan ulaşabilirsiniz.
Omega 3 Faydaları Nelerdir? Omega 3 Yağ Asitleri Nedir?
Omega 3 sağlıklı vücut için, gerekli olan takviyelerden biri olmaktadır. Vücudun sahip olduğu hücrelerin anahtarı, enerji kaynağı vede bağışıklığın olmazsa olmazıdır. Yazımızın içeriğin de, siz değerli dostlarımız için omega 3 ne işe yarar? vede omega 3 yağ asitleri nedir? Sorularının cevaplarına ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz. Peki Omega 3 faydaları nelerdir?
Omega 3 yağ asitleri, sağlıklı vücut oluşturmaya vede koruma da en önemli rollerden birini oluşturmaktadır. Vücudun kendi başına üretemediği omega 3’ler, bu nedenle dışarıdan takviye olarak alınmalıdır. Omega 3 yağ asitleri açısından yaygın gıdaların tüketilerek alınabildiği gibi, dışarıdan takviyeler ile de destek sağlanabilmektedir. Omega 3 yağ asitlerinin yüksek olduğu gıdaları tüketmeyen bireyler genellikle bu eksikleri tamamlamak için, dışarıdan taksiye kullanabilir. Omega 3 yağ asitlerinin üç ayrı türü bulunmaktadır. Bunlar Alfa, Epa ve DHA olmaktadır. Yazımızın devamına giderek omega 3 faydaları ile alakalı daha fazla bilgilere ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz.
Omega 3 Ne İşe Yarar?
Omega 3 Faydaları
– Kalp damarların da tıkanıklık oluşumunu önlemekte,
– Anormal kalp ritminin neden olduğu, ölüm riskinin azalması,
– Kan trombositleirnin, bir araya toplanmasını önleme,
– Karaciğerlerin trigliserit, düzeylerini düşürmek,
– Kalp hastalıklarından, ölüm riskin de azalma,
– Kolesterol seviyelerini kontrol altına alır,
– Daha az iltihaplanma riski oluşur,
– Düşük kan basıncını düzenler,
– Kan pıhtılaşma riski azalır.
Omega 3 yağ asitleri, kardiyovasküler sağlığı vede genel vücut sağlığının iyileşmesine yardımcı olmaktadır.Omega 3 bakımından bazı zengin besinler; Ring balığı, hamsi, orkinos, lüfer, ton balığı, somon sardalya, mersin balığı, göl balığı, tuna balığı, ceviz, keten tohumu, kanola yağı, soya yağı, chia çekirdekleridir. Eğer ki günlük beslenmenize omega 3 barındıran gıdaları ya da takviyeleri eklemezseniz bazı sorunlar ile karşılaşmanız normaldir. Omega 3 eksikliği durumun da;
– Kronik hastalık riskinin yükselmesi,
– Kalp hastalıkları riskinin artması,
– Kaşıntılı döküntü,
– Şişlikler,
– Pürüzlü görünüm,
– Pullu bir cilt,
– Ciltte kızarıklıklar.
Omega 3 Faydaları Nelerdir, tüm yağ asitleri vede vitaminlerin günlük alınması gereken gramı vardır. Belirlenen gramın üstünde alımlar, sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olur. Bu durumun önüne geçmek için, omega 3 barındıran gıda tüketiminde aşırıya kaçmamak vede ilaç kullanımını önerilen gram miktarın da almanız önerilmektedir. Eğer ki sizin de omegla 3 faydaları nelerdir, yazımız hakkında sorularınız varsa, bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. Omegla 3 faydaları nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı da omegla 3 faydaları, hakkındaki bilgiler yazımızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Haglund Deformasyonu Nedir?
