Kafeinin Vücutta Çatlak Yaptığını Biliyormusunuz? Spor yaparken dikkat etmeniz gerkenleri bilmeniz gerekmektedir yoksa spordan sonraki çatlaklıklar başınıza dert olabilmekte.
Kafeinin Vücutta Çatlak Yaptığını Biliyormusunuz? Kafeine Dikkat
Kafeinli vede asitli besinleri çok tüketen insanlarda genellikle çatlak oluşumu büyük oranda görünmektedir. Vücuttaki deformasyonlara neden olabilecek fazla kafein tüketimine dikkat etmeniz gerekmektedir. Sağlığınız için ise, fazla asitli vede kafeinli besinlerden uzak durmanız gerekmekte.
Bayanların en çok tükettiği kahve, cikolata, kola gibi besinlere dikkat etmeleri lazım. Tuzunda fazla tüketimi, ödem oluşumuna neden olacağına derininde gerilmesine vede çatlak oluşumuna sebep olmakta. Şekerede dikkat edilmeli bir önemli çatlakların önlenmesi için şeker tüketiminize dikkat etmelisiniz. Şekerin ani kilo almanıza olanak sağlayacağından şeker tüketiminizede dikkat etmeniz çatlak oluşumunu önleme açınızdan önemlidir. Elastin vede kollajen seviyesinin azalmasıda cilt çatlaklarının başlıca sebeplerindendir. Çatlakların oluşmasını önlemek için tüketilecek besinler, A,B vede C vitaminlerinden zengin besinler olmalıdır. A vitamininin dokulardaki onarımı sağladığından çatlakların yavaş yavaş kaybolmasına vede azalmasına yardımcı olacaktır. Çatlaklıklar için havuç A vitamini bakımından zengin olduğuından yemeklerinizde vede salatanızda tüketebilirsiniz.
B5 vede B3 vitaminlerinin cildinize doğrudan temas etmesini sağlayarak vücudunuza sürülmesi doğrultusunda çatlaklarınızın azalmasını sağlayabilirsiniz. C vitamini yaş ilerledikçe vücuttaki üretimi azalan kolajenin sentezinin artmasını sağlayarak ciltte bulunan kırışıklıkların, sarkmaların vede çatlakların yok olmasını sağlamaktadır. Vücuttaki çatlakların en önemli önlemi ise günlük su tüketiminiz. Spor yaparken kaybettiğiniz su oranını, sporda tekrardan alınmasına özen verilmelidir. Su tüketiminiz, çok önemlidir. Günlük su tüketiminizi mutlaka yapın, su hayattır.
VÜCUTTAKİ ÇATLAK OLUŞUMUNU ÖNLEME
VÜCUTTAKİ ÇATLAK OLUŞUMU NASIL ÖNLENİR?
– A,B vede C vitamini tüketilmeli.
– B5 vede B3 vitaminleri vücuda sürülmeli.
– Tuz, Şeker tüketimine dikkat edilmeli.
– Kahve, Cikolata, Kola gibi besinlerden çok tüketilmemeli.
– Günde 1 litre su tüketilmeli.
Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, özellikle spor yapan kadınlarda oluşan çatlakların engellenmesi için dikkat edilmesi gerekenleri aşağıda ki sözleri ile anlattı;
Çatlak oluşumunun en büyük nedenlerinden biri fazla kafein ve asitli besinler tüketmektir. Fazla alınan kafein ve asit vücutta deformasyonlara sebep olacağından tüketimine dikkat edilmelidir. Bu yüzden çikolata, kahve ve kola gibi besinlerin tüketimine dikkat edilmelidir. Dikkat edilmesi gereken besinler arasında yer alan tuz, fazla miktarda alındığında vücutta fazla su tutup, ödeme sebep olduğundan derinin gerilmesini ve çatlak oluşumuna sebep olacaktır. Çatlakların önlenmesin de dikkat edilmesi gereken bir diğer besin ise şekerdir. Ani kilo artışlarına sebep olacağından tüketimine dikkat edilmelidir.
diyen uzman diyetisyen Çağatay Kökeroğu spor yapan kadınlarda oluşan çatlakların engellenmesi önerilerinde bulundu.
Kafeinin Vücutta Çatlak Yaptığını Biliyormusunuz sayfamızda siz değerli dostlarımız için vücutta oluşan çatlakların önlenmesi için gerekenleri derledik. Yazımızda size lazım olabilecek vücuttaki çatlak oluşumunu önleme vede vücuttaki çatlak oluşumu nasıl önlenir sorularını bilmeniz gerekenleri belirttik. Kafeinin Vücutta Çatlak Yaptığını Biliyormusunuz yazımız hakkında sizinde sorularınız varsa eğerki bizlere yorum bölümünden yazabilirsiniz. Kafeinin Vücutta Çatlak Yaptığını Biliyormusunuz sayfamızı arkadaşlarınızında bilgisi olması açısından onlarla paylaşarak bizlere destek olabilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Hayatınızı Kurtarabilecek Öneriler
