Günde 8 Bardak Su içmenin Faydaları Nelerdir? 8 Bardak Su Kaç Litre? Günde kaç bardak su içilmeli? Hakkında merak ettiklerinizi yazımız da düzenledik.
Günde 8 Bardak Su İçmenin Faydaları Nelerdir? 8 Bardak Su Kaç Litre?
Su, her insan için yaşam kaynağıdır. Su vücudun su kaybetmesini engeller vede toksinleri vücuttan atmaya destek verir. Bu sayede ise vücudun daha iyi çalışmasını sağlar. Yazımızın içeriğin de siz değerli dostlarımız için 8 bardak su kaç litre ve günde kaç bardak su içilmeli soruları ile ilgili bilgilere ayrıntılı olarak ulaşabilir ve öğrenebilirsiniz. Peki günde 8 bardak su içmenin faydaları nelerdir?
Araştırmacılar vede sağlık uzmanları insan sağlığı için günde 8 bardak su içilmesini önermektedir. Günde illa 8 bardak su olmayabilir, yalnız bu daha fazla su içmenin bazı faydaları bulunmaktadır. Günlük su içmeyi ne kadar artırırsanız, ömrünüzün o kadar sağlıklı geçmesini de sağlamış olursunuz. Siz de yazımızın devamına giderek 8 bardak su kaç litre ve günde 8 bardak su nasıl tüketilir? Sorularının cevaplarına ulaşabilirsiniz.
Günde 8 Bardak Su Nasıl Tüketilir?
Günde 8 Bardak Su İçmenin Faydaları
Günlük 8 bardak su içilirse ağız kokusunu önler. Saç sorunları kepek, kırık, dökülmeye engel olarak saça sağlık verir. Yeterli su tüketimi, susuz kalmaya bağlı olarak gelişen dikkat sorunu, unutkanlık vb. beyin fonskiyonlarını düzenlemektedir. Kas ağırlığı yoğun olan vede düzenli egzersiz yapanların, sıkça başına gelen kramp vede kasılmaları önlemektedir. Hamilelik dönemin de, anne karnın da bir su fanusun içinde yaşan bebeğin gelişimi için de su tüketimi oldukça önemlidir. Emziren annelerin süt yapıcı en önemli kaynağı pek bilinmese de sudur. %85’i su olan beyin dokusu vücudun da yeterince suya sahip olmaması durumun da kişiyi stres vede gerginliğe sevk etmektedir. Buna bağlı olarak da su stres ile de savaşmaktadır.
Su reflüye iyi gelerek, tamamen geçmesine destek verir. Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim sorunlarının altında yeterli su tüketmemek yatmaktadır. Grip gibi bulaşıcı hastalıklara karşı, vücut direnci oluşturmak için mutlaka su tüketimi yapılmalıdır. Günde 8 bardak su tüketimi vücut ısısını dengeler vede büyük rahatsızlık veren ödemin atılmasına destek verir. Midede yarattığı hacimden dolayı daha az, yemeye vede metabolizmayı çalıştırıp günlük harcanan enerjiye katkı yapmaktadır. Cilt sağlığına önemli etkisi bulunmaktadır. Derinin nemlenerek genç görünüm kazanmasına katkı sağlamaktadır. Yeterli miktar da su tüketen insanların cildi yumuşak, parlak, nemli vede sağlıklı genç görünüme kavuşmaktadır.
Günde 8 Bardak Su İçmenin Faydaları Nelerdir
Vücudun savunma mekanizmalarından böbrekler eğer yeterli su bulamadığı takdirde yabancı vede zararlı maddeleri süzemez. Bunun sonucunda da böbrekler de yaşanan en büyük sorun böbrek taşı idrar yolu iltihapları görülebilmektedir. Suyun kalbe yaptığı katkılardan biri de, kalp krizi riskini büyük ölçüde azaltmasıdır. Yeterli olarak su içilmemesiyle kanın koyulaşması vede pıhtılaşması ile tansiyon dengesizlikleri, ritim bozukluğu, çarpıntı vede kalp yetersizlikleri gibi ciddi sorunlarla karşılaşılabilmektedir. Günde 8 bardak su tüketimi kan hacmini artırarak hücreler için gerekli oksijen vede besini hızlı şekilde taşır vede kalbin daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.
8 Bardak Su Kaç Litre
Günde 8 Bardak Su İçmenin Faydaları Nelerdir
Her gün ne kadar su tüketmen gerektiğine karar verip, bir şişeyi o ölçüde su ile doldurun. 2 lt su yaklaşık olarak 8 bardak suya denk gelmektedir. Bu ölçüde bir şişe her gün yeteri kadar su içmeni hatırlamak için yardımcı olur. Sabah kalktığınız da ilk iş olarak bir bardak, işten ya da okuldan eve gelindiğin de bir bardak vede yatmadan önce her akşam bir bardak su tüketmeyi alışkanlık olarak yapın. Günde 8 bardak su tüketmen gerektiğinin 3 bardağını bu şekilde içebilirsiniz. Kendinizi aç hissettiğiniz de su için. Bu sayede yemek yemden önce tok hissedeceksiniz. Hatta aşırı acıkma duygusundan da kurtulacaksınız. Çünkü susamak genellikle acıkma ile karıştırılır.
İş yaparken, bilgisayar başında veya televizyon izlerken yudum yudum bir bardak su tüketebilirsiniz. Kullandığınız akıllı telefona indireceğiniz ve ne kadar su tükettiğinizi izlemenize yardımcı olabilecek veya daha fazla su içmeniz için hatırlatmalar yapacak bir çok uygulama bulabilirsiniz. Uygulamaların çoğu ücretsiz sunulmaktadır. Ücretli olan bir uygulama alırsanız, daha çok motive olarak her gün bu uygulamayı tercih edebilirsiniz. Gittiğin her yere su şişesini de yanında götür. Yalnızca aldığın tek kullanımlık şişelerin sayısını azaltmak ile kalmayacak aynı zaman da yeni şişeni kullanma konusunda da sizi motive edecektir.
Günde 8 Bardak Su İçmenin Faydaları Nelerdir, sağlık uzmanları genellikle çevresel faktörlere bağlı olarak, normal de tükettiğinden daha fazla su tüketmenizi önermektedir. Sıcak, kuru bir iklim de yaşıyorsanız, muhtemelen kutup iklimin de yaşayan birine göre daha fazla su tüketmek gerekir. Eğer spor yapıyorsanız, vücudunuz susuz kalmaması için daha fazla su tüketmeniz gerekmektedir. Sizin de eğer ki günde 8 bardak su içmenin faydaları nelerdir, yazımız hakkında sorularınız varsa, bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. Günde 8 bardak su içmenin faydaları nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı da günde 8 bardak su içmenin faydaları yazımızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; D Vitamini Fazlalığı Nedenleri Nelerdir?
