Göz Sağlığı için Faydalı Besinler Gözleri Güçlendiren Bitkiler, İnsan arasında çok yaygın olarak görülen göz rahatsızlıkları için faydalı besinler…
Göz Sağlığı İçin Faydalı Besinler Gözleri Güçlendiren Bitkiler
Göz sağlığı için faydalı besinler hakkında bilmeniz gerekenler, göz sağlığınız için önemlidir. Gözleri güçlendiren bitkiler, gözlerinizin daha iyi görmesini vede daha iyi seçmesini sağlamaktadır. Göz problemleri günümüz de bir çok insan tarafından şikayet edilmektedir. Yakını vede uzağı görememe gibi bir çok sorun ile karşılaşan insanlar göz sağlığı için iyi beslenmenin yanı sıra gözlerine bakmaları da çok önemlidir.
Gözler sağlıklı olarak genel olarak bazı besinlere vede vitaminlere bağlıdır. A vitamini, C vitamini, carotenoidler, omega 3 yağ asitleri, bioflavonoidler, mineraller vede antioksidanların düzenli olarak tüketilmesi göz sağlığınız için önem taşımaktadır. Bazı besinlerin de tüketilmesi gözler de oluşabilecek sağlık sorunlarının önüne geçerek, göz sinirlerini güçlendirmekte vede göz numarasını düşürmeye yardımcı olmaktadır.
GÖZ SAĞLIĞI GÜÇLENDİREN FAYDALI BESİNLER
– Çilek.
– Brokoli.
– Yabanmersini.
– Biber.
– Ispanak.
– Süt.
– Baklagiller.
– Avokado.
– Balık.
– Kuruyemiş.
– Havuç.
– Ceviz.
– Yumurta.
Çilek meyvesin de bulunan c vitamini göz sağlığını korumak için önemli bir antioksidandır. Çilek gözleri kuruluk, maküler dejenerasyon vede görme kusurları gibi göz sorunlarının giderilmesine de yardımcı olabilmektedir. Yabanmersinini düzenli şekilde tüketmek görüşü geliştirmekte vede gözlerin arkasındaki damarları da güçlendirmektedir. B2 kaynağı olan brokoli, vücutta B2 eksiliği gözleri ışığa karşı çok hassaslaştırabilir buda iltihap, bulanık görme vede oküler yorgunluğuna sebep olabilmektedir. B2 vitamini göz kataraktın önlenmesinde önemli rol oynamaktadır.
Göz sağlığı için düzenli olarak tüketeceğiniz kırmızı biber, yeşil biber, sarı biber, turuncu biber, siyah biber, kahverengi biber hatta mor biber önemlidir. Gözde görünüşü iyileştirmek için, turp, hardal, lahana vede diğer yeşilliklerin yanı sıra ıspanağı da düzenli tüketmeniz gerekmektedir. Yoğurt vede süt ürünleri de gözler için çok faydalıdır. A vitamini vede çinko içeriği ile gece görüşünü iyileştirdiği gibi katarakt oluşumunu da engellemektedir.
GÖZLERE İYİ GELEN BESİN TAVSİYELERİ
Yumurta gözler için çok faydalı besinler arasındadır. Yumurta sarısında bulunan A vitamini, zeaksantin, lutein vede çinko göz sağlığ için önemlidir. A vitamini gözün yüzeyini korumaktadır. İçeriğinde bol omega 3 yağ asitleri barındıran ceviz göz sağlığı için faydalıdır. Cevizde bulunan, çinko, antioksidanlar vede E vitamini de kalp vede damar sağlığını koruyarak iltihap oluşumunu engellemektedir. Havuçu günümüz de göz sağlığı için faydalı olduğunu herkes bilmektedir. İçeriğinde bulunan A vitamini vede beta karoten ile göz yüzeyini korumakta vede gözde enfeksiyon oluşumunu hatta ciddi göz sorunlarını engellemektedir.
Göz Sağlığı İçin Faydalı Besinler, hakkında göz sağlığınız için tüketmeniz gerekenleri öğrenebilirsiniz. Sizde eğerki göz sağlığı için faydalı besinler yazımız hakkında sormak istediğiniz sorular varsa bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Göz sağlığı için faydalı besinler sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak sayfamızdan haberdar olabilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Hamileler Uçakla Yolculuk Yapabilir Mi?
