D3 Vitamini Neye iyi Gelir? D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? D3 vitamini hangi hastalıklara iyi gelir? İle ilgili bilmeniz gereken bazı bilgiler…
D3 Vitamini Neye İyi Gelir? D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
D3 vitamini neye iyi gelir ile ilgili bilmeniz gereken bazı bilgileri siz değerli dostlarımız için yazımız da ayrıntılı şekilde derledik. D3 vitamini hangi besinlerde bulunur? Hakkında merak ettiğiniz tüm her şeyi yazımızın devamına giderek bulabilirsiniz. D3 vitamini hangi hastalıklara iyi gelir? ve D3 vitamini nedir? Soruları ile ilgili cevaplara sayfamızdan yardım alarak ulaşabilirsiniz. Peki D3 vitamini neye iyi gelir? Detayları ile yazımızdan öğrenebilirsiniz.
D3 vitamini insan cildinde sentezlenirken, D2 vitamini mantarda bulunan ergostorolün maddelerinin ultraviyole ışığa maruz kalmasıyla elde edilir. D vitamini somon,orkinos vede ringa gibi yağlı balıklarda bulunabilir. Gıda takviyesi olarak da D2 ve D3 vitamini üretilebilmektedir. Gıda yolu ile alınan d vitamini biyolojik olarak etkisizdir. D vitamini esas da etkisini böbrek vede bağırsakta göstermektedir. Vücutta ise yaygın olarak bir çok doku vede hücrede etkin olarak bilinmekte. Fosfor emiliminin vede bağırsaklardaki kalsiyum emiliminin çoğundan sorumludur. Böbreklerde ise kalsiyumun idrarla atılmasını engellemektedir. D vitamini aslında insanlar için önemlidir vede iki şekilde bulunmaktadır. D vitamininin hormonlar arasında ayrı bir yeri vardır. Bu sebepten dolayıda insan vücudunun güneş ışınlarından uzun süre uzak kalması vede güneş ışınlarını tam alamaması doğrultusunda d vitamini eksikliği ile karşılaşmakta sayfamızda ise d vitamini eksikliği nasıl önlenir? D3 vitamini nedir? sorularının detaylarını bulabilirsiniz.
D3 VİTAMİNİ HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?
D3 VİTAMİN EKSİKLİĞİ KİMLERDE GÖRÜLÜR?
D vitamini eksikliğinin ana kaynağı güneş ışığıdır. D vitaminiyle güçlendirilmiş gıdalar ülkemizde bulunsa da gıda çeşidi olarak d vitamini içeren gıdalar azdır. D vitamininin ana kaynağı vede yetersizliği yeteri kadar güneş ışığı alamamaktır. Vücudumuzda yağ miktarının artmasıyla, D vitamini düzeyi de azalmaktadır. Bu sebepten dolayı ise şişmanlık d vitamini yetersizliği için önemli bir etkendir.
D vitamininin esas kaynağı güneş olduğundan, ilkbahar, yaz vede sonbahar aylarında, gündüz saatlerinde hafif kızarıklık yapacak kadar güneşte kalmaktır. Enlem olarak ise 33’derece altında vede üstünde olan bölgelerde kış aylarında D vitamini üretimi nereden baksanız hiç yoktur. Güneş ışığını yeteri miktarda almak, kış aylarında d vitamini eksikliğini önlemiş olursunuz.
D3 VİTAMİNİ BULUNAN BESİNLER
– Uskumru
– İstridye
– Karaciğer
– Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt
– Tereyağı
– Ton balığı
– Somon
– Balık yağı
– Mantar
– Maydanoz
– Yonca
– Isırganotu
– Yulaf
– Yumurta sarısı
– Tatlı patates
D3 Vitamini Neye İyi Gelir, yazımız da hazırladığımız D vitamini ile ilgili tüm her şeyi öğrenebilirsiniz. Sizin de eğer ki d3 vitamini neye iyi gelir, yazımız hakkında sorularınız varsa bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. D3 vitamini neye iyi gelir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı da d3 vitamini eksikliği yazımızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Boyun Fıtığı Nedenleri Nelerdir?
