Bel Ağrısını Önlemenin Yolları Bel Ağrısı Nasıl Önlenir? Toplum arasında bel ağrısından bir çok insan şikayet etmekte, bel ağrısını önlemek kolay.
Bel Ağrısını Önlemenin Yolları Bel Ağrısı Nasıl Önlenir?
Bel ağrısını önlemenin yolları, ile ilgili bir çok yöntemler bulunmakta. Bazı uygulamalar ile yapacağınız bir kaç pratik yöntemle bel ağrısını önleyebilirsiniz. Bu yazımız da sizler için hazırladığımız bel ağrısı nasıl önlenir? Bel ağrısını önlemenin yollarını hazırladık. Sizde bel ağrısı çekiyorsanız, yazımızın devamına giderek bel ağrısını önlemenin yollarını öğrenebilirsiniz.
Toplum da en yaygın olarak bilinen bel ağrısı rahatsızlığı insanlar tarafından çokca yaşanmaktadır. Bel ağrıları kişinin yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkilediğinden, bazı durumlarda hareket etme kabiliyetini düşürmektdir. Bel ağrıları bazen ciddi sorunlar çıkarabilir yada ciddi sorunlara işaret edebilmekte. Çoğu zaman ise altında yatan ciddi bir neden olmaksızın dinlendikçe geçmektedir. Kısa zaman da geçmeyen bel ağrıları için neler yapmanız gerektiği hakkında yazımız da maddeler halinde yöntemler bulabilirsiniz.
BEL AĞRISINI ÖNLEME YÖNTEMLERİ
Bel ağrısı yaşıyorsanız ilaç kullanmadan, bel ağrınızdan kurtulmanın yollarını yazımızdan öğrenebilirsiniz. Sizin de eğerki süreklü bel ağrınız varsa vede uzun süre geçmek bilmiyorsa o halde aşağıda maddeler halinde hazırladığımız bel ağrısını önleme yöntemlerini deneyebilirsiniz.
BEL AĞRISINI ÖNLEMENİN YOLU
– Yüksek topuklu vede sivri ayakkabı giymekten kaçının.
– Düzgün vede dik duruş bel sağlığınız için önemlidir.
– Masanızın üzerine eğilmekten vede sandalyeniz de yığılarak oturmaktan kaçının.
– Stresten uzak durun. Çünkü sırt ağrısının ana nedeni strestir.
– Gevşeme hareketleri öğrenerek, stresinizi hafifletmeye yardımcı olmanıza faydası vardır.
– Yürürken omuzlarınızın kamburlaşmamasına dikkat etmelisiniz.
– Düzenli olarak yüzmek vede yürümek kaslarınızın güçlenmesi için önerilen yöntemlerdendir.
– Sırt vede bel sağlığınıza yönelik düzenli olarak egzersiz vede fiziksel aktivite yapın.
– Tek taraflı askılı çantaları tercih etmekten kaçının. Her iki omuz askısını kullanarak sırt çantasında yük taşımayı benimseyin vede tek askısını takarak kullanmayın.
– Bilgisayar kullanırken, masa başında çalışırken, televizyon izlerken sabit oturuş gerektiren durumlarda 30 dakikadan fazla sabit kalmamaya özen göstermelisiniz. Arada kalkıp, hareket etmenizde sağlığınız için önemlidir.
– Yatağınızın yalnızca sertliğine bakmayın, kilonuz için doğru vede yapı desteği rahatlılığı sağlayıp, sağlamadığını da kontrol etmelisiniz.
– Belinizi koruyarak, doğru kaldırma teknikleri ile eşya taşımayı öğrenin. Bir eşya taşırken herzaman dizlerinizi vede kalçalarınızı bükün, sırtınızı değil. Taşıdığınız bir eşyayı gövdenize yakın tutup kaldırın.
Bel Ağrısını Önlemenin Yolları, hakkında merak ettiğiniz vede bel ağrınızı önlemenin yöntemlerini öğrenebilirsiniz. Sizde eğerki bel ağrısını önlemenin yolları yazımız hakkında sorularınız varsa kafanıza takılan, bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Bel ağrısını önlemin yolları sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, sayfamızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Huzursuz Bacak Sendromu Neden Olur?
