Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendirme Önerileri Bağışıklık Nasıl Güçlenir? Soğuk havaların kendini göstermesi ile bağışıklık güçlendirme önerileri…
Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendirme Önerileri Bağışıklık Nasıl Güçlenir?
Kış aylarında bağışıklığı güçlendirme önerileri hakkında yazımız da hazırladığımız besinleri öğrenebilirsiniz. Bağışıklık nasıl güçlenir? ile ilgili bilgilere yazımızın devamına giderek ulaşabilirsiniz. Sizde soğuk havalarda enfeksiyon virüslerinden korunmak için bağışıklık sistemini güçlü tutma yollarını öğrenerek hastalıklardan kendinizi koruyabilirsiniz. Günümüz de bir çok besin, bağışıklık sistemini soğuk havalara karşı dirençli tutmaktadır. Peki bağışıklık güçlendirme önerileri nelerdir?
Stres, yorgunluk, uyku hali vede depresyonu da beraberinde getiren hastalıklara karşı önlem almak için bağışıklık sistemini güçlendirmek kişiler için en etkili yoldur. Eğerki bağışıklık güçlü olursa kış ayların da hastalıklara karşı önlem almış olursunuz. Soğuk havalar da daha dirençli olur vede enfeksiyon virüslerine yakalanma oranınız daha düşer. Sizler için hazırladığımız yazımız da kış aylarında bağışıklığı güçlendiren besin önerileri bulabilirsiniz.
KIŞ AYLARINDA BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN BESİN ÖNERİLERİ
– Ispanak.
– Hindi eti.
– Semiz otu.
– Nar.
– Bitter çikolata.
Biiter çikolata, teobromin maddesi bakımından oldukça zengindir. Bağışıklıktaki deforme olmuş tüm hücreleri güçlendirerek vücudun gün boyu dinç kalmasını sağlamaktadır. Uzmanlar günde 2 dilim bitter çikolata tüketilmesi gerektiğini belirtmektedir. Nar, antioksidan bakımından oldukça zengin besinler arasında yer almaktadır. Vücuttaki serbest radikallerin oranını düşürerek bağışıklığı enfeksiyon virüslerine karşı korumaktadır. Semiz otu omega-3 yağ asidi bakımından oldukça zengindir. Beyin sağlığı için en etkili besinler arasında yer almaktadır. Vücudun ruhsal hastalıklara karşı direncini yükseltmektedir. Özellikle de yoğurt ile birlikte tüketildiğinde faydası daha çok artmaktadır.
Hindi eti, protein vede triptofan bakımından oldukça zengindir. Tavuk eti vede kırmızı ete oranla zayıflamayı desteklemektedir. Triptofan maddesi beyindeki serotonin maddesinin salınımını yükselterek daha dinç olmanızı sağlamaktadır. Uzman hekimler hindi etini, haftada bir tüketilmesi gerektiğini belirtmektedir. Ispanak, magnezyum vede folik asit bakımından oldukça zengindir. Vücuttaki bütün sistemleri korumaktadır vede vücudun direncini arttırmaktadır.
Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendirme Önerileri, hakkında kış aylarında bağışıklığı güçlendiren besinleri öğrenebilirsiniz. Eğerki sizin de kış aylarında bağışıklığı güçlendirme önerileri yazımız hakkında kafanıza takılan sorularınız varsa bize yorum bölümden sorabilirsiniz. Kış aylarında bağışıklığı güçlendirme öneleri sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak arkadaşlarınızı da sayfamızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Cilde Zarar Veren Duş Hataları Nelerdir?
