Bahar Yorgunluğu Nasıl Atlatılır? Bahar Yorgunluğundan Nasıl Korunulur? Bahar yorgunluğundan korunma yollarının püf noktalarını yazımızdan bulabilirsiniz.
Bahar Yorgunluğu Nasıl Atlatılır? Bahar Yorgunluğundan Nasıl Korunulur?
Bahar yorgunluğu nasıl atlatılır ile ilgili bilmeniz gereken bazı noktaları siz değerli dostlarımız için yazımız da mercek altına alarak ayrıntılı şekilde düzenledik. Bahar yorgunluğundan nasıl korunulur? Hakkında merak ettiğiniz tüm her şeyi yazımızın devamına giderek ulaşabilir vede öğrenebilirsiniz. Bahar yorgunluğundan korunma yolları ve bahar yorgunluğuna iyi gelen besinleri sayfamızdan yardım alarak ulaşabilir ve bulabilirsiniz. Peki bahar yorgunluğu nasıl atlatılır? Detayları ile yazımız da paylaştık.
Her insanda görülebilen bahar yorgunluğu, genellikle zayıf bünyeye sahip vede mevsim geçişlerine uyum sağlamayan insanlarda daha çok görülmektedir. Bu durum kişilerde uykusuzluk vede stres gibi sorunlara da neden olmaktadır. Sıcakların başlaması ve güneş ışınlarının da yere dik olarak gelmeye başlaması ile yükselen sıcaklık bunaltıcı neme de neden olmaktadır. Kış boyu soğuklardan korunmak için vücut kendini kalın giymeye alıştırdığı için, ince kıyafetlere geçişte kendini alıştırmak için de çalışmaktadır. İnsan vücudunun soğuğa karşı direnci olduğundan sıcaklar ile birlikte temposu da düşmektedir. Bahar yorgunluğu bu yüzden hem fiziksel, hem de psikolojik çöküntüye zemin hazırlamaktadır. O durumda gerekli önemler alınmadığında kronik yorgunluğa yol açabilmektedir. Sizde bahar yorgunluğu ile ilgili daha ayrıntılı bilgilere yazımızın devamından ulaşabilirsiniz.
BAHAR YORGUNLUĞUNDAN NASIL KORUNULUR?
BAHAR YORGUNLUĞUNDAN KORUNMA YOLLARI
– Sabahları 10 dakika vücudunuza germe hareketleri yapabilirsiniz.
– B vede C vitaminleri özellikli besin tüketimini artırmalısınız.
– Ara öğünlerde kesinlikle meyve veya yeşillik tüketmelisiniz.
– Gün içinde yarım saat yürüyüş yapmalısınız.
– Bu mevsimlerde su tüketimini daha çok yapmalısınız.
– Yağlı besinler yerine haşlanmış besinleri tercih edebilirsiniz.
– Bahar yorgunluğun da iki günlük bile olsa sessiz, sakin tatil beldesine gidebilirsiniz.
BAHAR YORGUNLUĞU BELİRTİLERİ NELERDİR?
– Vücutta bulunan diğer damarların da büzülmesi kalp vede damar hastalıklarında da zemin hazırlamaktadır. Kan akışını olumsuz yönde etkilediğinden ayaklarda soğukluğa, baş bölgesinde ise ani sıcaklanmaya yol açmaktadır.
– Vücut yorgunluğu sürekli uyku hali vede halsizlik gibi sorunları beraberinde getirir. Ara sıra baş dönmesi vede dengesizlik de yaşanabilir.
– Soğuklardan dolayı ılık vede sıcak gıdalara alışan midenin damarları soğuk gıdalarla karşılaşınca damarların büzülmesine yol açmaktadır. Bu da midenin işlevselliğini düşürmektedir. Bu durum gastrit gibi hastalıklara neden olmaktadır.
– Yükselen sıcaklıklar nefes alma ve vermeyi de kısıtlar. Sıcaklık ter bezlerinin hızla çalışmasına neden olduğundan vücuttaki oksijen de yetersiz olmaktadır. Bu durum ise akciğerin işlevini yitirmektedir.
– Ciltdin hem yüzeyi, hemde dermis tabakası da sıcaklara karşı hazırlığa geçerken aşırı kuruluğa yol açmaktadır. Hücreler hasar aldığında saç kökleri de hasar almaktadır. Özellikle bu zamanlarda aşırı saç dökülmesi yaşanmaktadır.
BAHAR YORGUNLUĞUNDA TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER
– Bahar meyvesi olan çilek barındırdığı A, B, C ve K vitaminleri ile vücudun direncini yükseltir. Diş etlerini, kemik yapısını vede sinir sistemini güçlendirir. Bu özellikleri ile çilek bahar yorgunluğunu atmada en etkili meyveler arasında yer almaktadır.
– Çağla meyvesi kalp hastalarına oldukça iyi gelmektedir. Kötü huylu kolesterol seviyesinin de düşmesine yardımcı olmaktadır.
– Erikte bahar yorgunluğunuzu atmasında yardımcı meyvelerden biridir. Vücutta meydana gelen harareti azaltır. Demir eksikliğini giderirken, kadınlarda östrojen hormonunu dengelemektedir.
– Kış aylarından, bahar aylarına geçiş sırasında yaşanan sorunlardan biri de vücudun direncinin düşmesidir. Vücut direncinin kuvvetlenmesi için uzman hekimler en faydalı yolun karanfil suyu karışımı olduğunu vurgulamaktadır. Bu karışımı hazırlamak için bir lt su şişesinin içine karanfil, limon dilimleri, nane yaprakları vede elma kabuğu ilave ederek yapabilirsiniz.
Bahar Yorgunluğu Nasıl Atlatılır, yazımız da hazırladığımız bahar yorgunluğu ile ilgili korunma yollarını yazımızdan bulabilirsiniz.. Bahar yorgunluğu nasıl atlatılır, yazımız hakkında sorularınız varsa bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Bahar yorgunluğu nasıl atlatılır, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak arkadaşlarınızı da sayfamızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Piramit Tatlısı Nasıl Yapılır?
