Rokanın Faydaları Nelerdir? Roka Bitkisi Neye İyi Gelir? Rokanın zararları var mı? İle ilgili bilinmesi gereken bazı bilgileri yazımızda hazırladık.
Rokanın Faydaları Nelerdir? Roka Bitkisi Neye İyi Gelir?
Yeşil bitkilerin sağlığa ne kadar yarar sağladığını tüm uzmanlar tavsiye etmektedir. Roka bitkisinin de bir çok faydası insan sağlığı için birebirdir. Yazımızın içeriğin de ise rokanın faydalarına ve roka bitkisi neye iyi gelir? Öğrenebilirsiniz. Yazımızın devamına giderek rokanın zararlarını da bulabilirsiniz. Peki rokanın faydaları nelerdir?
Roka bitkisi, K, P ve A vitaminleri, kalsiyum, glukozinolat gibi mineraller vede vitaminleri barındırmaktadır. Bu bitki K vitamini bakımından oldukça büyük önem taşımaktadır. 100 gramı günlük kişisel ihtiyacı karşılar. Roka bitkisi tüketmek sağlığa çok yarar sağlamakta. Yalnız bilinçli vede doğru tüketmek oldukça önemlidir. Bu nedenle daha bilinçli olabilmek için rokada hangi vitaminler vede minerallerin olduğunu da bilmek gerekir. Roka bitkisi, turp türleri grubuna girmektedir. Akdeniz iklimine sahip bölgelerde rahatlıkla yetişmekte. Genellikle salatalar da tercih edilir. Çok hafif acı lezzeti vardır. Türkiye’de roka denildiğinde akla balık, balık denince de roka gelmektedir. İçeriğinde özellikle K vitamini bulunmaktadır. Bunun yanı sıra A, P ve C vitamini vede Kalsiyum da barındırmaktadır. Yazımızın devamına giderek rokanın faydalarına ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz.
Roka Bitkisi Neye İyi Gelir?
Rokanın Faydaları
Roka bitkisinin faydaları vede zararları tüketime göre değişmektedir. Aşırı olarak tüketimi veya diğer bitki ya da ilaçlar ile etkileşimi zararlı etkiler doğura bilmektedir.
– Roka fayda sağlama etkisini içeriğindeki antioksidanlardan almaktadır. Hastalıklar ile mücadeleyi kolaylaştırmaktadır.
– Roka tüketmek, kana alınan oksijen oranında artış sağlamakta.
– Rokanın faydaları özellikle kemik, diş vede göz sağlığı üzerine göstermektedir. Kemikleri vede dişleri kuvvetlendirir, görme gücünü yükseltmektedir.
– Roka bitkisi cinsel isteğin yükselmesine katkı sağlamakta.
– İçeriğinde B vitamini ile kan hücrelerinin daha güçlü vede dengeli olmalarına destek verir.
– Sindirimi güçlendirir vede kabızlık gibi bağırsak problemlerini hafifletir.
– Bağışıklık mekanizmasına yardımcı olur ve kanserli yapıların oluşmaması için bağışıklığı güçlendirir.
– Rokanın faydası Alzheimer hastalığı üzerinde de araştırılmış vede yapılan çalışmalar da bu hastalığa pozitif etki yaptığı görülmüştür.
– Roka hafızanın güçlenmesine katkı sağlar.
Roka bitkisi tansiyon üzerindeki düşürücü etkisi bulunmaktadır. Bu yüzden yüksek tansiyon sorunu olan hastalar tansiyonlarını dengelemek için roka tüketebilir. Cinsel sağlık üzerinde de etkisi olan roka bitkinin, bir nevi afrodizyak etki oluşturarak cinsel isteği vede gücü arttırmaktadır. Kararında roka tüketmek iktidarsızlık problemi olanlara tavsiye edilir. Roka tüketimi özellikle de gebelik vede emzirme dönemin de oldukça önem taşımaktadır. Bu dönemler dışında da anne adayları şişkinlik vede ödem sorunları nedeni ile roka bitkisi tüketebilir. Yalnız gebelik vede emzirme dönemin de roka tüketirken dikkat edilmeli.
Rokanın Zararları Nelerdir?
Rokanın barındırdığı nitrat kandaki oksijen oranının düşmesine vede kan hücrelerinin iyi çalışmamasına neden olmaktadır. Roka bitkisi iştah açar ve kilo artışına neden olabilmektedir. Roka tüketirken özellikle de, nitrat artışı etkisi nedeni ile çok dikkat edilmelidir. Kan içeriğindeki bozulmalar çok daha büyük sorunlara neden olabileceği için doktora danışmanız da yarar vardır.
Rokanın Faydaları Nelerdir, roka bitkisinin de, her bitki gibi aşırıya kaçıldığında sağlık açısından zararları bulunmaktadır. Bu bitki bir çok hastalığa şifa olur iken, günlük tüketilmesi gereken miktarı aşarsanız mideniz de yanma vede ağrı meydana gelmektedir. Eğer sizin de rokanın faydaları nelerdir, yazımız hakkında sorularınız varsa, bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. Rokanın faydaları nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı da rokanın faydaları yazımızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Yumuşacık Tavuk Göğsü Nasıl Yapılır?
