Göz Sağlığını Koruyan Vitaminler Nelerdir? Göz Sağlığı Nasıl Korunur? Bir çok vitamin göz sağlığınız için önemlidir, peki göz sağlığı için vitaminler neler?
Göz Sağlığını Koruyan Vitaminler Nelerdir? Göz Sağlığı Nasıl Korunur?
Göz sağlığını koruyan vitaminler nelerdir, ile ilgili öğrenmeniz gereken vitaminlerin hangileri olduğunu sayfamız da hazırladık. Göz sağlığı nasıl korunur? hakkında bilmeniz gerekenleri yazımızın devamından detaylı olarak ulaşabilir vede siz de göz sağlığınız için gerekli vitaminleri öğrenebilirsiniz. Yaşınızın ilerlemesi ile bazı kişiler gözlük kullanmayı tercih etmektedir. Aslında gözlük kullanmadan rahat bir şekilde görebilmeniz için bazı vitaminlere ihtiyaçınız bulunmaktadır. Bazı vitaminleri düzenli şekilde aldığınız da, ilerleyen yaşınız da sorunlar ile karşılaşmaz vede göz sağlığınızı korumuş olursunuz.
Bazı araştırmalar sonucu sağlıklı beslenme vede bazı vitaminler düzenli şekilde alındığında, göz sağlığı ile doğru orantılı olarak gösterilmekte. A, B2, C vede Çinko gibi vitaminlerin gözlerin ilerleyen yaşlarda görme kaybı yaşamasını önlediğini uzmanlar söylemektedir. Bazı vitaminlerin tüketilmesi göz sağlığı için önemli olduğunu uzmanlar tavsiye etmektedir.
GÖZ SAĞLIĞI İÇİN TÜKETİLMESİ GEREKEN VİTAMİNLER
– A Vitamini (Gece görüşünü kuvvetlendirmekte)
– B2 Vitamini (Katarak önleyici)
– Çinko (Görme yeteneğini geliştirir)
– E Vitamini (Gözdeki zehirli toksinleri yok eder)
– C Vitamini (Gözün sinir damarlarını korur)
– Magnezyum (Şeker hastalarında görme kaybını önler)
– Omega yağları (Göz kuruluğunun önüne geçer)
Göz sağlığınız için en önemli vitaminler arasında A vitamini yer almaktadır. Özellikle de gece körlüğünü vede retinok eksikliğini önlemektedir. Diğer vitamin olan B2 vitamini de göz sağlığınız için oldukça önemlidir. B2 vitamini gözlerinizdeki yanma, ışığa karşı hassasiyet vede katarak oluşumunu önlemektedir. Düzenli şekilde B2 vitamini alınarak, göz yorgunluğunu azaltarak migren krizlerinin oluşmasının önünede geçmektedir. C vitamini gözleri güneş ışığının zararlarından korumaktadır. Başka bir özelliği ise şeker hastalığına bağlı olarak ortaya çıkan görme kaybını da önlemektedir. Görme yeteneğinin gelişmesini sağlayan en önemli vitamin olan çinko, keskin gözler isteyenler için mutlaka tüketilmelidir. E vitamini, gözdeki zehirli maddeleri bedenden atılmasını sağlamaktadır. E vitaminin gözler için iyi görmesinde önemli rol oynamaktadır.
Magnezyum kan şekerini düzenlemekte vede şeker hastalarının yüksek şekere bağlı oluşan görme kaybını önlemektedir. Omega 6 vede omega 3 yağları göz sinirlerini korumakta vede yapılan araştırmalar sonucu göz kuruluğunu azalttığını söylemekteler.
Göz Sağlığını Koruyan Vitaminler Nelerdir, hakkında göz sağlığı için bilmeniz gereken vitaminler vede ne işe yaradıkları hakkında bilgileri bulabilirsiniz. Sizin de eğerki göz sağlığını koruyan vitaminler nelerdir yazımız hakkında sorularınız varsa bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Göz sağlığını koruyan vitaminler nelerdir sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla da paylaşabilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Kabak Tatlısı Nasıl Yapılır?
