Chia tohumunun faydaları nelerdir? Nasıl tüketilmesi konusunda çok bilgisi olmayan kişiler, sağlığı için yararı olduğunu bilmeli.
Mexico ile Guatemala’da yetişen chia gün geçtikçe omega-3 yağları vede lif içeriği ile yaygınlaşmaktadır.
Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilmeli??
Aztek uygarlığında büyük önem taşıyan Chia tohumunu nasıl tüketmeliyiz? Chia tohumlarını tüketmenin faydaları oldukça büyük. Bizlerde size chia tohumlarının 10 faydasını yazdık.
– Daha fazla lif almanıza olanak sağlar.
– Omega-3 depolamanıza yardımcı olur.
– Protein bakımından zengindir.
– Daha çok tok tutar.
– Kalp sağlığınıza yardımcı olur.
– Enerjinizi arttırır.
– Kemiklerinizi vede dişlerinizi güçlendirir.
– Fosfor almanıza yararı vardır.
– Manganezi etkisi vardır.
– Glüten barındırmaz.
Yukarda sağdığımız maddeler, chia tohumun size kattığı faydalar olarak sıralanmıştır. Sağlığınız için önemi yüksek olan chia tohumları tüketildiğinde faydasını göreceksiniz.
Chia Tohumu Nasıl Tüketilmeli?
Genellikle chia tohumlarının tadı yoktur, bu yüzden direk kullanım yerleri yemekleriniz, salatanız, smoothie’nize atabilirsiniz. Türkiye’de bir çok markette vede aktarlarda bulmanız’da mümkündür.
Günümüzde, çok tüketilmeye başlayan chia tohumları artık nerde ise tüm evlere girmiş bulunmaktadır. Sağlığınız acısından oldukça yararı bulunan tohumların bizlerde kullanmanızı tavsiye ederiz. Çok fazla tüketilmemesinden yanayız. Yediğiniz yiyeceklere belli miktar katmanız size yarar sağlayacaktır.
Chia tohumları, artık sağlıklı beslenme haline geldi. Sağlıklı beslenmenin bir parçası olan chia günlük hayatımızda yerini alan proteinler arasındadır. Bazı hastalıklar sırasında bile kullanılması, oldukça faydalı olmaktadır.
Kilo verenler için, kalori kaybetmeleri sonuçu oluşan enerji kayıbında bile işe yaramaktadır. Chia tohumları tam bir enerji kaynağıdır. Bu yüzden tüketilmeside sizin diyetinize faydası vardır. Düzenli şekilde chia tohumlarını tüketen kişi, bağırsak vede mide sağlığınızı korur vede temizler. Chia tohumları, kabızlık vede ishal gibi sindirim sorunlarınızıda yok etmektedir.
Chia Tohumu Faydaları
En önemli etken ise insan vücudunda ki kemikler, kemik yapısı. Chia tohumlarının en önemli yararlarından biriside kemiklerin güçlendirmesi vede geliştirmesidir. Kas vede kemik gelişmelerinize yardımcı olmaktadır. Bir çok alanda chia tohumlarına yer verilmesi önemlidir. Her türlü faydası bulunan tohumların, çocukların vede yetişkinlerin kullanmasında zararı bulunmamaktadır. Her yaşta insanın tüketmesi sağlık açısından faydalıdır.
Chia tohumunun faydaları nelerdir, yazımızda tohumların insan sağlığına etkisini vede faydalarını sıraladık. Bir çok şifası bulunan chia tohumlarının vücut sağlığımıza etkisi oldukça büyük. Günümüzde kullanımı oldukça artan tohumların protein bakımından zengin olduğunuda unutmayalım.
Yazımızın sonlarına gelirken eğer yazımız hoşunuza gitti ise, arkadaşlarınızında bilgi sahibi olması vede yararlana bilmesi için paylaşmayı bizede destek olmayı unutmayın. Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz…
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Metabolizmayı Hızlandıran Altın Kurallar!
