Doğada Yürümenin Faydaları Nelerdir? Doğanın İnsan Sağlığına Faydaları, Doğada yürümenin insan sağlığına yararlarını yazımızdan öğrenebilirsiniz.
Doğada Yürümenin Faydaları Nelerdir? Doğanın İnsan Sağlığına Faydaları
Doğada yürümenin faydaları nelerdir ile ilgili bilmeniz gereken bazı püf noktaları siz değerli dostlarımız için yazımız da hazırladık. Doğanın insan sağlığına faydaları hakkında bilgi sahibi olabilmeniz için yazımızın devamına giderek öğrenebilirsiniz. Sizde doğada yürümenin yararları vede yürümenin faydaları hakkında tüm merak ettiklerinizi sayfamızdan bulabilirsiniz. Peki doğada yürümenin faydaları nelerdir? detayları ile yazımız da paylaştık.
İnsanların iş hayatların da oldukça stres vede depresyonlu yaşam tarzları olmaktadır. Kalitesiz yaşam tarzı süren insanlarda belli süre sonra depresyon ve stres gibi sorunların oluşması ile ciddi hastalıklar da görülebilmektedir. Gün içinde insanlar depresyon ve stres gibi sorunların beyin sinyallerini bozarak kişiyi daha yorgun vede sinirli olmasını sağlamaktadır.
DOĞADA YÜRÜMENİN YARARLARI
Araştırmalara göre, haftada en az 3 gün 20 dakika doğada yürümenin kişilerde kortizol stres hormonu seviyesinin belirgin şekilde azaldığını vurgulamaktadır. Bu araştırmada ise, bir grup yetişkin ile gerçekleştirdikleri deney ile katılımcılardan 8 hafta süre ile, hafta da en az 3 gün kendi belirledikleri aralıklar da vede süreler de doğada zaman geçirmelerini belirtti. Bu süre zarfında ise katılımcıların doğada durdukları sürede aerobik egzersizler yapmaları, internet vede sosyal medyada zaman geçirmeleri, telefon kullanmaları, bir şeyler okumaları ya da başkaları ile konuşmaları da yasaklandı.
Bu yasaklar ile birlikte 8 haftanın sonunda test ettikleri katılımcılar arasında en az 20 dakika boyunca doğa ile baş başa kalanların kortizol seviyelerinin belirgin şekilde düştüğü görüldü. Bu sonuçta en iyi verim ise 20 ile 30 dakika arasında alındığı belirtildi. 30 dakikayı aşan sürelerin ise kortizol seviyesini giderek düşürdüğü vurgulandı. Buradan anlaşıldığı gibi, doğada 20 dakika yürüyerek depresyon ve stres gibi sorunlardan kurtulmanız mümkün. Hafta sonları yapacağınız 20 dakikalık her şeyden uzak doğada olmanız mutluluk hormonu olarak sağlığınıza etki etmektedir.
DOĞANIN İNSAN SAĞLIĞINA FAYDALARI
– Moralinizi yerine getirir.
– Daha iyi uyku uyumanızı sağlar.
– Alzheimer riskini azaltmaktadır.
– Ömrünüzü uzatır.
– Stres ve depresyonu azaltır.
– Kilo vermenize vede sağlıklı kiloda kalmanıza yardımcı olmaktadır.
Doğada Yürümenin Faydaları Nelerdir, yazımız da hazırladığımız doğada yürümenin faydaları ve doğada yürümenin yararlarını öğrenebilirsiniz. Sizin de eğer ki doğada yürümenin faydaları nelerdir, yazımız hakkında sorularınızı bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Doğada yürümenin faydaları nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak arkadaşlarınızı da sayfamızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Ballı Suyun Faydaları Nelerdir?
