Sporda Etkili Hareketler Nelerdir? Zayıflamak İçin Koşmak Mı Yürümek Mi? Zayıflamak için etkili hareketleri sizler için yazımız da derledik.
Sporda Etkili Hareketler Nelerdir? Zayıflamak İçin Koşmak Mı Yürümek Mi?
Sporda etkili hareketler nelerdir ile ilgili bilmeniz gereken bazı pratik bilgileri sizler için yazımız da hazırladık. Zayıflamak için koşmak mı? Yürümek mi? daha etkili olduğunuz yazımızın devamına giderek öğrenebilirsiniz. Sporda etkili hareketler hakkında bilgi sahibi olabilmeniz için sayfamızdan gerekli tüm herşeye ulaşabilirsiniz. Zayıflamak için etkili hareketler hakkında bilgiler yazımız da yer almakta. Peki sporda etkili hareketler nelerdir?
Her insan fazla kilolarından kurtulmak ister ve de bunun için spor yapmaya karar verir. Yalnız kafalarına bir çok sorular takılmakta, bunların başın da ise egzersiz ile ilgili hareketler gelmektedir. Sizde eğerki spor yaparken koşu yapmanın mı? yoksa yürüyüş yapmanın mı? daha iyi sonuçlar verdiğini öğrenmek istiyorsanız yazımızdan öğrenebilirsiniz.
ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLABİLECEK ÖNERİLER
Spor yaparken, kalori yakma da etkili bazı faktörler yer almaktadır. Bunların başında ise, hızınız, kilonuz, koştuğunuz mesafe aralığıdır. Bu etkenlerin hepsi kalori yakımı için aynı derece de etkili sayılmazlar. Örneğin, ağırlığı çoğaltmaktansa, koştuğunuz mesafeyi veya eğimi arttırmak daha faydalı sonuçlar vermektedir. Yürüyüşü normal seviye de gerçekleştirmek, aynı değerdeki koşmaya göre daha az enerji harcamanıza neden olmaktadır. Yalnız koşma ile yürüme arasındaki farklar birbiri ile aynı değildir. Koşu sırasında iki ayağınız yerden kesileceği için eklemlere binen darbe ve de yükleri de arttıracaktır. Yürüyüş yaparken ise, bu yük artışı çok daha az seviye de olmaktadır.
Yürüyüş ve de koşu koyaslamasın da, hızlı yürüyüş yapmanın daha etkili olduğunu söyleyenler bulunmaktadır. Hızlı şekil de yüründüğün de yakalacak kcal miktarıyla koşu arasında dağlar kadar fark bulunmaktadır. Vaktıiniz bol ise, hızlı bir şekil de yürüyerek de koşudaki kalori oranını yakalayabilirsiniz. Yalnız illa koyaslama yapılacak ise koşu da vücudunuz daha çok zorlanacağı kalp, akciğer ve de kasların yükü daha çok arttacağı için daha etkili sonuçlar yakalabilirsiniz. Kilo fazlalığı için eklemleri zorlamamak için yürüyüşü, formunuzu korumak adına ise koşuyu tercih edebilirsiniz.
Sporda Etkili Hareketler Nelerdir, yazımız da hazırladığımız sporda etkili hareketler hakkında bilgileri bulabilirsiniz. Eğerki sizin de sporda etkili hareketler, yazımız hakkında kafanıza takılan sorularınız varsa, bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Sporda etkili hareketler nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı da sayfamızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Yer Fıstığı Faydaları Nelerdir?
