Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir? Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar? Bağışıklık sistemi güçlendiren besinleri sayfamızdan bulabilirsiniz.
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir? Bağışık Sistemi Neden Zayıflar?
Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir ile ilgili bilmeniz gerekenleri sizler için yazımız da hazırladık. Bağışıklık sistemi neden zayıflar? hakkında tüm merak ettiğiniz herşeyi sayfamızdan öğrenebilirsiniz. Sizde bağışıklık sistemi güçlendiren besinleri yazımızın devamına giderek bulabilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli besinleri sayfamızdan öğrenebilirsiniz. Peki bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
İnsanın bağışıklık sistemi vücudun koruma kapısı olarak benzetilmektedir. Bağışıklık sistemi, vücuda giren tüm parazit, bakteri vede hücreleri kontrol etmektedir. Zararlı gördüklerine karşı harekete gçerek vücudun deforme olmasına izin vermez. Bağışıklık sistemi alerjik reaksiyonlara karşı oldukça hassastır. O yüzden yeterli miktar da vitamin vede mineral depo etmelidir. Çünkü bağışıklık sistemi zayıflayan bireyin, hastalıkllı hücrelere karşı gardı da düşmektedir. Bu da kişinin çok çabuk hasta olmasına meydan hazırlamaktadır. Kanser hastalıklarına bile zemin hazırlamaktadır. Yalnız bağışıklığın zayıflaması gözle görülebilecek bir durum değildir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRME ÖNERİLERİ
– Uzmanların bağışıklık sistemini güçlendirmek için günlük olarak bazı besinlerin tüketilmesi gerektiğini vede bu besinleri alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini vurguluyor.
– İnsan vücudu yeterli dinlenmediği sürede stres hormonları yüksek derecede çalışmaktadır. Bu da kişinin agresif vede yorgun olmasına neden olmaktadır. Bu durum ise bağışıklığın zayıflamasına vede hastalıklara karşı direnç azalmasına neden olmaktadır. Uzmanlar bu duruma maruz kalmamak için düzenli uykunun şart olduğunu belirtmektedir.
– Depresyon ruhsal hastalıklardan en tehlikelisidir. Depresyon kişinin kendini huzursuz hissetmesi vede bunun sonucunda da düzenli yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir.
– Araştırmalara göre günlük olarak 30 dakikalık egzersiz yapılması, bağışıklığın güçlenmesin de etkili olduğunu ortaya çıkarmıştır. Egzersiz hareketleri ile iyi bir uyku ortamı için hormonların salgılanmasını da desteklemektedir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN BESİNLER
– BADEM: Badem içeriğin de bulunan alkali maddesi bağışıklık için oldukça önem taşımaktadır. Alkali maddesi vücutta E vitamini etkisi yapmakta, bu yüzden bağışıklığın güçlendirmenin yanı sıra da hastalıklara karşı savaşmada rol oynamaktadır. Ara öğünlerde 10 tane tüketerek günün kalan kısmını daha dinç geçirmeye destekte bulunur.
– ZEYTİN: Zeytin, bağışıklık güçlendirmede en etkili besindir. Zeytin içerdiği vitamin vede mineraller sayesin de kolesterolden, kan basıncına kadar hemen hemen tüm komplikasyonlara iyi geldiğini vurgulamaktadır. Zeytinin demir oranı yüksek olduğundan bağışıklık sistemindeki zararlı bakteriler ile savaşarak hücreleri üç kat daha güçlendirmektedir.
– YUMURTA: Yumurta protein bakımından oldukça zengindir. Vücudun da ihtiyacı olan proteni yüzde yüz karşılamaktadır. Yumurta kemik vede kas güçlendirmesinden beyin sağlığına kadar etkilidir. Uzmanlar düzenli tüketilmesi gerektiğini belirtmektedir. Amino asit bakımından oldukça zengin olan yumurta, bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir.
– YER FISTIĞI: Yer fıstığı polifenol bakımından oldukça zengindir. Polifenol ise doğada barınan en güçlü antioksidandır. Uzmanlar düzenli şekil de ama yeteri miktarda tüketilmesi gerektiğini vurgulamaktadır.
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir, yazımız da hazırladığımız bağışıklık sistemi güçlendirme ile ilgili önerileri bulabilirsiniz. Eğerki sizin de bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir, yazımız hakkında sorularınız varsa bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızın da sayfamızdan haberdar olmasını sağlayabilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Yüksük Çorbası Nasıl Yapılır?
