Hamilelikte Folik Asit Tüketimi Nasıl Olmalı? Hamileler Nasıl Beslenmeli? Hamilelikte beslenme önerileri ile ilgili bilmeniz gerekenler sayfamızda…
Hamilelikte Folik Asit Tüketimi Nasıl Olmalı? Hamileler Nasıl Beslenmeli?
Hamilelikte folik asit tüketimi nasıl olmalı hakkında anne adaylarının bilmesi gerekenleri yazımız da hazırladık. Hamileler nasıl beslenmeli? ile ilgili tüm merak ettiğiniz herşeyi sayfamızdan öğrenebilirsiniz. Hamilelikte folik asit kullanımı hakkında anne adaylarının bilmesi gerekenler. Peki folik asit nedir?
Bebeğinizin gelişimine katkı sağlamak için hamilelik dönemlerin de folik asit ihtiyacınızı karşılayacak yardımcı yiyecekleri tüketebilirsiniz. Sağlıklı vede sorunsuz gebelik geçirmek isteyen anne adayları beslenmelerine her zamankinden daha çok dikkat etmelidir. Bebeğinizin gelişimi için önemli olan gerekli protein, vitamin, mineraller vede kalsiyum almak gerekmektedir. Gebelik dönemin de aşırıya kaçmadan ideal kilo almanız, doğum sonrasında zayıflamanızı da kolaylaştıracak. Uzmanlar açıklamalarına göre, hamile kalmadan 3 ay önce folik asit kullanımına başlanması gerektiğini belirtmelerinin yanı sıra da, hamilelikte de folik asit kullanımına devam etmeleri gerektiğini vurgulamaktadır.
HANGİ BESİNLERDE FOLİK ASİT BULUNMAKTADIR?
Vücut dokularının tamamlanması vede fetüsün hücrelerinin gelişmesi için önemi büyük olan folik asit kullanımı anne adaylarında günlük olarak 600 mcg kadar tüketilmesi gereken kaynaklardandır. Folik asit, doktor onayı ile beraber alınmalıdır. Folik asit ilaçlarının haricinde doğal yollar ile de karşılanabilmektedir. Eğerki uzman hekiminiz ilaç kullanımını uygun görmez ise folik asit içeren gıdaları tüketerek, bu ihtiyacınızı rahatlıkla karşılayabilirsiniz.
Folik asit içerek gıdalar; Yeşil yapraklı ot vede sebzeler mesela, lahana, marul, kıvırcık, kereviz, patlıcan, mısır, soya fasulyesi, brokoli, bamya, karalahana. Meyveler ise, portakal, domates suyu, muz, nar, mango, papaya, kivi, avokado. Tohumlu gıdalar, ceviz, ay çekirdeği, yer fıstığı fındık. Diğer folik asit içeren gıdalar, bütün baklagiller, yumurta, tahin, çay, buğday ekmeği vede tahıllar.
Hamilelikte Folik Asit Tüketimi Nasıl Olmalı, yazımız da hazırladığımız hamilelikte folik asit tüketimi ile ilgili anne adaylarının bilmesi gerekenleri öğrenebilirsiniz. Eğerki sizin de hamilelikte folik asit tüketimi nasıl olmalı yazımız hakkında kafanıza takılan sorularınız varsa, bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Hamilelikte folik asit tüketimi nasıl olmalı sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı da sayfamızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Bebeklerde Topuk Kanı Testi Nasıl Yapılır?
