Su içmenizi Artırmanızı Sağlayacak ipuçları Suyun Vücuda Faydaları, suyun insan sağlığı için bir çok önemi bulunmaktadır işte suyun vücuda faydaları…
Su İçmenizi Artırmanızı Sağlayacak İpuçları Suyun Vücuda Faydaları
Su insan için önemli rolü bulunmaktadır. Su insan sağlığı için önemli olduğunu tüm herkes bilmektedir. Bildikleri halde su tüketimini fazla yapmadıkları da gözlerden kaçmıyor değil. Günlük 8 bardak su içilmesini uzmanlar önermektedir. Yalnız ne kadarını kişiler yerine getirmektedir. Su miktarını insanlarımız ne kadar tüketmektedir. Bu yazımız da su içmenizi artırmanızı sağlayacak ipuçlarını hazırladık. Sizin için suyun vücuda yararları nelerdir? su hakkında bilmeniz gerekenleri bulabilirsiniz.
Sağlıklı yaşam için su tüketmek hayatınızın en önemli noktalarından olduğunu bilmeniz gerekmektedir. Eğerki vücudunuz da su kaybı varsa, hayati tehlike ile karşı karşıya kaldığınızı bilmelisiniz. Şunu bilmeniz gerekir ki, insan aç kalmaya bile bir kaç gün belki de, bir kaç saat dayanabilmektedir. İşte susuz kalmakta böle birşeydir. İnsan vücudunun suya ihtiyaçı çok büyüktür. Yetişkin bireylerin vücut ağırlıklarının %75’i sudan oluşmaktadır. %1 vücut ağırlığında su kaybedildiğinde baş ağırısı vede halsizlik görülebilmektedir. Eğerki bu oranlar daha aşağıya indiğinde hayati tehlikeye kadar gidebilmektedir. Su vücudumuzdaki faydaları, bütün vücut sistemini çalıştırmasıdır. Vücudumuz da bulunan tüm organlar vede hücrelerin fonksiyonlarını sürdürebilmeleri için suya ihtiyaç duyarlar. Besinlerin sindirimi, emilimi, hücrelere taşınması gibi vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılması vede sindirim sisteminin çalışması gibi vücut ısısının dengede durması, eklem vede vücut sıvısının devamlılığı gibi faydaları bulunmaktadır.
SU İÇMENİN FAYDALARI
Sağlıklı vücuda sahip insan, her zaman su tüketimine özen göstermektedir. Sağlıklı vücut fonksiyonlarının vede hayatın devamlılığı için suyun gerekli miktarda tüketilmesi çok önemlidir. Alınan bir kalori için bir mililitre su tüketilmelidir. Yalnız bunu kolayca hesaplamak mümkün değildir. Günlük tüketebileceğiniz su miktarı 1 lt su olabilmektedir.
Sabahları kalktığınız da, bir bardak su için ki gece vücudunuza girmeyen suyun belli miktarı girsin. Gece oluşmuş olan toksinleri dışarı atmak için vede güne kaybettiğiniz su miktarını geri kazanmak için mutlaka su ile başlayın. Tuz bildiğiniz gibi zararlıdır. Her yemekte alınan tuz, vücudumuza zarar vermeden atılması gerekmektedir. Sindirim sistemi ile gerçekleşmesi için ise her yemekten sonra su içilmesi gerekmektedir. Havalar sıcak vede çok terliyorsanız su içmelisiniz. İdrar çıkışlarınızla su miktarınızı vede yeterli su alıp almadığınızı kontrol edebilirsiniz.
Su İçmenizi Artırmanızı Sağlayacak İpuçları, Yatmadan önce mutlaka su için, Metabolizmanız çalışması için gece yatmadan önce bir bardak su için. Sağlığınız ile ilgili sorunlarınız olmadığı sürece su içmeniz için belli bir saat yoktur. Önemli olan vücudunuzun ihtiyacı kadar suyu tüketmenizdir. Su içmenizi artırmanızı sağlayacak ipuçları sayfamızı sizde arkadaşlarınızın bilgisi olması için onlarla paylaşabilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Tavuk Çorbası Nasıl Yapılır?
