Ay Sütünün Faydaları Nelerdir? Ay Sütü Ne Zaman İçilmeli?, Ay sütünün yan etkileri var mı? Hakkında merak edilen bazı bilgileri yazımızda hazırladık.
Ay Sütünün Faydaları Nelerdir? Ay Sütü Ne Zaman İçilmeli?
Ay sütü, Hindistan başta olmak üzere, Asya kıtasında sık sık tüketilmektedir. Ashwgandha hint ginsengi kökü ve süt ile hazırlanan ay sütü, lezzeti ile oldukça faydalıdır. Yazımızın içeriğinde, siz değerli dostlarımız için hazırlamış olduğumuz ay sütünün yan etkileri var mı? ve ay sütü ne zaman içilmeli? Sorularının cevaplarına ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz. Peki Ay sütünün faydaları nelerdir?
Ay sütü, strese ve uykusuzluğa iyi geldiği düşünülmektedir. Ay sütünün tek bir tarifi yoktur. Farklı malzemelerin karışımından elde edilen bu süt, melatonin vede triptofan bakımından çok zengindir. Bu karışım dünya çapında moon milk olarak bilinmektedir. Bunun nedeni ay yüzeyinin sürekli renk değiştirmesinden kaynaklıdır. Karışıma ilave edilen malzemeelr de, içeceğin renginin değişmesine neden olmaktadır.
Ay sütünü derin vede kaliteli bir uyku için, uyumadan 2 saat önce tok karna tüketmek gerekmektedir. Günde 1 bardak olacak şekilde içilmeli ve aşırıya kaçılmamalıdır. Ay sütü yetişkin vede sağlıklı kişiler için oldukça güvenilirdir. Yalnız tarifte yazan malzemelerden herhangi birine karşı alerjiniz var ise, o malzemeyi kesinlik ile tüketmeyiniz. Ashwagandha, trioid, kan şekeri vede kan basıncı ilaçları ile etkişime girebilmektedir. Bu nedenle bu ilaçları kullanan bireylerin tüketmeden önce hekime danışması oldukça önemlidir. Hamileler, emziren anneler, romatoid artrit ya da lupus gibi oto immün bozuklukları olan bireylerin içmemesi tavsiye edilmektedir. Kronik rahatsızlığı olan bireyler, ilaç kullananlar, hassas vede alerjik bünyeye sahip olan bireyler, ay sütünü tüketmeden önce mutlaka hekime danışmalıdır. Yazımızın devamına giderek ay sütünün faydaları ile alakalı daha fazla bilgilere ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz.
Ay Sütü Nasıl Hazırlanır?
Ay Sütünün Faydaları
– Hint ginsengi ilave edildiğinde, kötü kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengeler,
– Vücudun vitamin vede mineral ihtiyacını karşılar,
– Tokluk hissi verir,
– Uyandığınızda daha dinç kalkmanızı sağlar ve yorgunluk hissini gderir,
– Beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasına vede hafızaya destek olur,
– Bağışıklığı güçlendirir,
– Stres ve kaygı ile ilgili semtpomların hafiflemesine yardımcı olur,
– Güçlü anti-inflamatuar, antioksidan vede anti-stres etkileri içerir,
– Araştırmalada ashwagandha’nın anksiyete bozukluğu semptomlarını azaltabileceği beliritlmiştir,
– Uyku kalitesini artırır. Uykuya geçiş süresini kısaltır ve uykusuzluğa iyi gelir. Spesifik olarak ashwagandha bitkisinin yaprakları, uyku indüksiyonunu destekleyen trietilen glikol bileşiğiniiçermektedir.
Ay Sütü Hazırlanışı
– 1 Çay kaşığı akçaağaç şurubu ya da bal,
– 1 Tutam öğütülmüş hindistan cevizi,
– 1 Çay kaşığı hindistan cevizi yağı,
– 1/4 Çay kaşığı öğütülmüş zencefil tozu,
– 1/2 Çay kaşığı öğütülmüş ashwagandha tozu,
– 1/2 Çay kaşığı öğütülmüş tarçın,
– 1 Su bardak süt.
Ay sütünü hazırlarken öncellik ile sütü yüksek ateşte kaynatınız. Yalnız, tamamen kaynamasına izin vermeyiniz. Süt sıcaklaştığında hindistan cevizi yağ dışındaki malzemeleri ilave ederek çırpın ve 5 dakika kaynatınız. Daha sonra hindistan cevizi yağını ilave ederek karıştırın vede sütü bardağa dökünüz. İsteğe göre bal ya da akçaağaç şurubu ile tatlandırınız. Ay sütüne zerdeçal, kuşburnu, papatya, toz kakule, tarçın, meyve özü, badem, yulaf, kaju ve ceviz gibi sevdiğiniz malzemeleri de ilave edebilirsiniz. İlave edeceğiniz malzemeyi mutfak robotundan geçirerek toz haline getirebilirsiniz.
Ay Sütünün Faydaları Nelerdir, eğer ki sizin de ay sütünün faydaları nelerdir yazımız hakkında sorularınız varsa, bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. Ay sütünün faydaları nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı ay sütünün faydaları nelerdir hakkındaki bilgiler yazımızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Zuzubak Otunun Faydaları Nelerdir?
