Özgüven Eksikliği Nedenleri Nelerdir? Özgüven Eksikliği Belirtileri Nedir?, Özgüven eksikliği nasıl düzelir? Hakkında bilmeniz gereken bazı bilgiler.
Özgüven Eksikliği Nedenleri Nelerdir? Özgüven Eksikliği Belirtileri Nedir?
Kişisel yaşamda hareket geçmekte zorlanılma sağlayan bir duygu durumu anlamına gelen özgüven eksikliği, kendine inanmanızı engelleyen bu kavran, belirsizlik vede değersizlik hissi yaratabilmektedir. Yazımızın içeriğinde, siz değerli dostlarımız için hazırlamış olduğumuz özgüven eksikliği nasıl düzelir? ve özgüven eksikliği nasıl anlaşılır? Sorularının cevaplarına ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz. Peki Özgüven eksikliği nedenleri nelerdir?
Hayatın farklı alanlarında olumsuz etkiler oluşturan, kişinin yaşam kalitesini düşüren özgüven eksikliği, bireyin kendi ile ilgili negatif düşünceleri, hayata karşı karamsar bir bakış açısına sahip olmaların ısağlamaktadır. Aşırı özgüven eksikliği, başarısız olma korkusu yaşayıp geri çekilmenize veya depresyona girmenize nedne olabilmektedir. Genellik ile yeterli seviyede mutluluk hormonu salgılamayan bireylerde görülüp endişe, stres vede öfke duygularının artmasını sağlayabilmektedir.
Gizli özgüven eksikliği, bir çok birey özgüven eksiliğini farkına vararak geliştirmek adına çeşitli yöntemler ve teknikler uygulamaktadır. Kimi zaman birey abartılı bir özgüven gösterebilmektedir. Bu aşırı özgüvenli olma hali, gizli özgüven eksikliği kavramının işareti sayılabilmektedir. Bu şekildeki kişiler diğer kişilerden üstün olduklarını düşünmektedir. Bu nedenle sürekli bir karşılaştırma ihtiyacı duymaktalar. Hatalarını kabul etmedikleri gibi belirgin durumlarda dış faktörlere bağlarlar. Hata yapmaksızın kusursuz olduklarına inanırlar. Yalnış yapma durumunda da, kendilerini olumsuz bir şekilde eleştirirler. Yoğun bir suçluluk duygusuna kapılarak öfkelenebilmekteler. Sürekli başarılı olabileceğine inana kişiler, kendi potansiyelini abartarak eleştirilere karşı tahammülsüz bir davranış sergilemekteler. Bireyin kendi içerisindeki yetersizlik vede aşağılık duygusunun yarattığı olumsuz etkiler, kontrol edilemeyen üstünlük çabasına doğru evrilmektedir. Bu olumsuz duygular ile baş etme yöntemi, gizli özgüvensizliği beraberinde getirmektedir. Yazımızın devamına giderek özgüven eksikliği nedenleri ile alakalı daha fazla bilgilere ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz.
Özgüven Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Özgüven Eksikliği Nedenleri
– Eylemsizlik ile ortaya çıkan suçluluk duygusu yaşaması,
– Karşısındaki insanların bakışlarından çkinmesi veya korkması,
– Başarısız hissetmesi,
– Sevgi eksikliği hissetmesi,
– Anne ve baba boşanması,
– Anne ve baba kaybı,
– Ailesinin aşırı korumacı olması.
Cinsiyet veya yaş fark etmeksizin meydan gelen özgüven eksikliği, birbirine benzer belirtiler ile kendini gösterebilmektedir. Yetişkinlerde kararsızlık, içe kapanıklık, eleştrilere karşı savunmacı bir tutum gösterme, kendilerini ifade etmede zorlanma vede düşük benlik değeri olarak ortaya çıkabilmektedir. Pasif durumda olan kişiler, boyun eğit kendi yaptıklarından şüphe duyabilmektedir. Yetişkinlerde meydana gelen bu durum, temelde yer alan sorunların çözülmesi ile ortadan kaldırılabilmektedir. Alanında uzman psikologlardan terapi desteği alan bireylerin yaşam standardının iyileştirilmesi hedeflenmektedir. Özgüven, kişilerin yetenekleri vede öz değeri ile ilgili kavramdır. Bireyler, bu durumla mücadele etmek adına bazı stratejiler geliştirebilmektedir. Aşağılık kompleksi vede özgüven eksikliği yaşayan kişiler, hayatlarının her alanında önemli zorluklar yaşayabilmektedir. Bireyin bu durumu, çeşitli baş etme stratejileri ile atlatması gerekmektedir.
Özgüven Eksikliği Belirtileri
– Karar verir iken zorluk çekmek,
– Performans vede başarı kaygısı yaşamak,
– Duygusal ifadede zorlanmak,
– İş değişimi veya yeni bir hobi gibi değişimlerden uzak durmak,
– Değişikliklere karşı direnç göstermek,
– Sürekli kendini başkaları ile kıyaslamak,
– Eleştiri ve iltifatı kabul etmede zorlanmak,
– Sürekli başkalarının onayını alma ihtiyacı hissetmek,
– Hakkını kullanmamak vede aramamak,
– Kendini negatif bir şekilde değerlendirip yeteneklerini küçümsemek,
– Aile vede arkadaş ortamlarında içe dönük vede çekingen tavırlar sergilemek.
Bebeklik döneminde meydana gelen özgüven, ebeveynler başta olmak üzere sosyal çevrenin de etkisi ile geliştirilmektedir. Genellik ile, ergenlik vede yetişkinlik yıllarında sıklık ile görülen fiziksel özgüven eksikliği yaşayan bireyler, sürekli olarak kendilerinde bedensel eksiklik vede kusur hissetmektedir. Vücut şekline veya kilolarına aşırı odaklanabilmekteler. Akran zorbalığı yaşayabilir veya ulaşılması zor güzellik standarlarına ilgi gösterebilmekteler. Sürekli aynaya bakmaktan kaçınan kişiler, görünüşpünde kusur olduğuna inanmaktadır.
Fiziksel Özgüvensizlik Yaşayan Bireylerin Gösterdiği Bazı Davranışlar
– Bakım ritüellerini eksiksiz bir biçimde yerine getirmeye çalışmak,
– Sosyal etkinliklere katılmaktan çekinip endişe duymak,
– Sosyal çevrelerinde kendileri hakkında olumsuz konuştuklarına inanmak,
– İyi göründüklerini başkarından duyma ihtiyacı hissetmek,
– Kusurlarını saklamak için aşırı çaba saf etmek,
– Bedensel kusurlarını çevrelerindeki kişiler ile kıyaslamak.
Ergenlerde Özgüven Eksikliği Nedenleri Nelerdir?
Kişiler kendisine karşı olan olumlu düşünce vede tavırları olarak ifade edilen özgüven, sonradan kazanılabilen bir özellik olarak görülmektedir. Hayatın her alanında değişim anlamına gelen ergenlik dönemi, bazı bireyleri çin sarsıcı olabilmektedir. Ergende özgüven eksikliği, ağırlıklı olarak dış görünüş veya tavırlarında dolayı olabilmektedir. Bireylerin takıntılı olmaması için ebeveylerin davranışları, etkileyici bir role sahiptir. Anne vede babanın rol model olması, takdir edilmek veya fikirlerine saygı duyulduğunu hissetmesi gibi durumlar, özgüveni artırabilmektedir. Hobiler vede yeni arkadaşlıklar edinmesi, pozitif iç konuşmalar yapması, mükemmeliyetçi tavrından vazgeçmesi ile psikolojik destek alması gibi mücadele yöntemleri vardır. Çocuklarda özgüven eksikliği de, akranları ile iletişim kuramama ya da gergin hissetme gibi durumlar yaratabilmektedir. Aile tarafından sorumluluk duygusu aşılama, destekleyici olma veya duygularına değer verme gibi teknikler ile eksiklik giderilebilmektedir.
Sağlıklı bir ilişki, özgüveni olan partnerler tarafınsan gerçekleştirilmektedir. Özgüven eksikliği yaşayan bireylerin ilişkisinde problemler çıkabilmektedir. Kendini açık bir biçimde ifade edemeyen çiftler, tartışmalarda savunma yapamayıp içe kapanabilmektedir. İkili ilişkilerde özgüven eksikliği, bireylerin ebeveynleri ile ilgili olabilmektedir. Anenelerine bağlımlı erkekler, eşlerinden de aynı davranışları bekleyebilmektedir. Kendisini yeterince tanımayan vede ifade edemeyen kadınlar, ilişkide zorlanabilmektedir.
İlişkide özgüven eksikliği ile mücadele etmenin ilk adımı, öz şefkat olarak ifade edilebilmektedir. Kendini seven vede olduğu gibi kabul eden kişiler, sağlıklı bir özel ilişki ya da evlilik içerisinde bulunabilmektedir. Bireyin mükemmel olmadığını bilmesi, kusurlarına saygı duyması vede içsel eleştiriler ile baş etmesi özgüveninin temelini meydana getirmektedir. Kişiler, küçük hedefler koyup adım adım ilerleyerek özgüvenini güçlendirebilir vede kendisi hakkında olumlı algı yarabilmektedir.
Özgüven Eksikliği Nasıl Önlenir?
– Kendi duygu ve ihtiyaçlarına saygı duyması,
– Dış görünüme özen göstermek ve sağlıklı yaşamak,
– Sosyal etkileşimde bulunması,
– Negatif düşüncelerin olumlu kalıplarla değiştirilmesi,
– Bireylerin kendi yetenek ve başarılarına odaklanması.
Romaintik ilişki, arkadaşlık, kişisel veya evlilikte özgüven eksikliği yaşayan kişilerin ileştimi zorlaşabilmektedir. Bu neden ile bu durumun üstüne gitmek vede özgüveni artırmak için psikolog veya psikiyatrilerden yararlanılabilmektedir. Böylelikle bireye uygulanabilecek psikoterapi ile özgüven eksikliği giderilebilmektedir.
Özgüven Eksikliği Nasıl Atlatılır?
Çocukluk çağında rastlanılan yanlış vede katı eğitim ile anne-babaların korumacı tavrı, kişilerde aşırı özgüven eksikliğine neden olabilmektedir. Depresyon vede kaygı bozukluğu gibi rahatsızlıklar da bireylerin kendilerine olan inancını olumsuz etkileyebilmektedir. Geçmişte yaşanan bazı travma veya olumsuz deneyimler, kişinin öz benlik saygısını zedeleyebilmektedir. Terapi vede hekim kontrolünde ilaç kullanımı gibi yöntemler, bireylerin özgüven eksikliğini atlatmasına yardımcı olmaktadır. Kişinin kendi olumlu taraflarına odaklanması, objektif değerlendirmeler yapması vede başarı duygusunu deneyimlemesi gibi bir çok faktör, özgüvensizliğin atlatılmasını sağlayabilmektedir.
Özgüven Eksikliği Nedenleri Nelerdir, eğer ki sizin de özgüven eksikliği nedenleri nelerdir, yazımız hakkında sorularınız varsa, bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. Özgüven eksikliği nedenleri nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı özgüven eksikliği nedenleri nelerdir hakkındaki bilgiler yazımızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Ksantelazma Belirtileri Nelerdir?
