Badem Sütünün Faydaları Nelerdir? Badem Sütü Nasıl Tüketilir?, Badem sütü sağlıklı mı? Hakkında merak ettiğiniz bazı bilgileri ayrıntılı olarak derledik.
Badem Sütünün Faydaları Nelerdir? Badem Sütü Nasıl Tüketilir?
İnet sütüne göre daha kolay sindirilebilen badem sütü, laktozsuz vede şekersiz bir besin kaynağıdır. Bunun yanında içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller ile sağlık bakımından bir çok fayda sağlamaktadır. Yazımızın içeriğinde, siz değerli dostlarımız için hazırlamış olduğumuz badem sütü sağlıklı mı? ve badem sütü nasıl tüketilir? Sorularının cevaplarına ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz. Peki Badem sütünün faydaları nelerdir?
Laktoz içermeyen, badem sütlerinden dövülerek elde edilen bitkisel süt türü olarak bilinen badem sütü, sağlık açısından oldukça faydalıdır. Besleyici yapısı ve laktoz intoleransına sahip bireyler için oldukça popüler bir içecek olarak bilinmektedir. İnek sütüne alternatif olarak tüketilen badem sütü yulaf ezmesi, kahvede veya sağlıklı tariflerde kullanılabilen süt türüdür. Evde de oluşturulabilen badem sütü, bademlerin ıslatılıp öğütülmesinden sonra süzülmesi ile elde edilmektedir.
Badem sütü, şekersiz bir yapıya sahip, sudan oluşan makro besin sağlayan bir bitkisel süt türüdür. Badem sütünün içerisindeki besin değeri bademin miktarına göre değişiklik gösterebilmektedir. İçerisinde bulunan E vitamini ve tekli doymamış yağ asitleri bakımından vücuda çeşitli faydaları bulunmaktadır. Hayvansal bir ürün olmadığı için ve süt içermediğinden bir çok bireyin inet sütü yerine tüketebileceği bitkisel süt olarak tanımlanmaktadır. Bu nedenle laktoz intoleransına sahip bireylerin vücuda alması gereken besin değerlerini sağlamaktadır. Laktozsuz, vegan, şekersiz ve bir çok vitamin, mineral içermesinden dolayı vücut için oldukça faydalıdır. Yazımızın devamına giderek badem sütünün faydaları ile alakalı daha fazla bilgilere ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz.
Badem Sütü Zararları Var Mı?
Badem Sütünün Faydaları
– Göz sağlığını korur,
– İnet sütü yerine kullanılabilecek vegan süt alternatifidir,
– Sağlıklı büyüme ve gelişme için temel besin maddeleri içerir,
– Antioksidan ve magnezyum kaynağıdır,
– Kalp hastalığı riskini düşürebilir,
– Bağışıklık sistemini destekler,
– Kemikleri kuvvetlendirmektedir.
Badem sütü, güçlü antioksidan yapısı ile birlikte bireye E vitamini sunmaktadır. Böylelikle badem sütü, vücudun serbest radikallerle ya da hastalıklara yol açabilecek zararlı moleküller ile savaşmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda hem göz, hem de cilt sağlığını desteklemektedir. Badem sütü içerisinde bulunan D vitamini kaynağı ile bireyin ihtiyacı olan vitamini sağlamaktadır. D vitamini bu noktada kalsiyumun emilmesi bakımından kritik bir role sahiptir. Kalsiyumun emilmesiyle de kemikler güçlenir ve kemik gelişimi görülmektedir. Mikro besinler arasında bulunan A vitaminini, badem sütünden alarak bağışıklık sistemine katkıda bulunmak mümkün olmaktadır. Badem sütünden alınan A vitamini aynı zamnada cilt sağlığı vede kemik gelişimi için önemli role sahiptir. Badem sütü içeriğinde bulunan badem ile bireye çeşitli oranda bitki bileşikleri vermektedir. Badem, vücutta bulunan iltihabın azalmasını sağlayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Bunu da bademde bulunan kersetin vede kaempferol gibi antioksidanlar ile yapmaktadır.
Badem sütü içeriğinde bakır, demir, magnezyum, B12 vitamini, potasyum vede fosfor gibi diğer bir çok sağlıklı mikro besin ile sağlıklı büyüme ve gelişmeye katkı sağlamaktadır. Böylelikle vücutta kan hücresi oluşumuna, enerji metabolizmasına vede sıvı dengesine yardımcı olmaktadır. Badem sütü, laktoz ve süt içermeyen yapısı ile vegan vede bitki bzlı diyetlerde tercih edilen alternatiftir. Böylelikle laktoz intoleransına sahip olan bireyler rahatlıkla tüketebilmektedir.
Badme sütü, süt yerine alternatif olarak kullanılabilecek besindir. Bir çok alanda tercih edilen badem sütünü özellik ile kahvaltılarda mısır gevreğine veya kahvelerin içerisine ilave ederek tüketilebilmektedir. Badem sütü tüketmek için; Smoothielere karıştırın, Evde sütlaç ya da dondurma yapın, Çorbalarda, soslarda vede salata soslarında kullanın, Bir çok pişmiş gıdada süt yerine tüketin. Bunun yanında böbrek taşına yatkın bireylerin badem sütünü aşırı miktarlarda tüketmemesi gerekmektedir. Bunun nedeni genellik ile ev yapımı badem sütünde yüksek olan kalsiyum oksalat içeriğindne kaynaklanmaktadır.
Badme Sütünün Cilde Faydası Var Mı?
Badme sütü, vücudun ihtiyaç duyduğu nemin korunmasını sağlayarak, ciltte yağ birikmesine engel olmaktadır. İçeriğinde kalsiyum vede mikro vitaminler barındıran badem sütü, cildin ışıldamasında da etkilidir. Badem sütü bazı bireylerde alerjiye neden olabilmektedir. Her besinde olduğu gibi, badme sütünün aşırı tüketimi durumunda birey vücuda fazla kalori alabilmektedir. Bu nedenle alerji olan bireyler veya kronk hastalar, badem sütü tüketmeden önce mutlaka uzman hekime danışmalıdır.
Badem Sütünün Faydaları Nelerdir, eğer ki sizin de badem sütünün faydaları nelerdir, yazımız hakkında sorularınız varsa, bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. Badem sütünün faydaları nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı badem sütünün faydaları nelerdir, hakkındaki bilgiler yazımızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Sinestezi Belirtileri Nelerdir?
