Böğürtlenin Faydaları Nelerdir? Böğürtlen Nasıl Tüketilir?, Böğürtlenin zararları ile ilgili bilmeniz gereken bazı bilgileri yazımızda derledik.
Böğürtlenin Faydaları Nelerdir? Böğürtlenin Nasıl Tüketilir?
Gülgiller ailesinin lezzetlerindne olan böğürtlen, tam bir şifa kaynağıdır. Yüksek antioksidan özelliği ile bile değerli olan bu küçük meyve, sulu lezzeti ile saymak ile bitmeyen bir çok fayda sunmaktadır. Yazımızın içeriğinde, siz değerli dostlarımız için hazırladığımız böğürtlen nasıl tüketilir? ve böğürtlenin zararları ile ilgili sorularının cevaplarına ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz. Peki Böğürtmenin faydaları nelerdir?
Böğürtlen bitkisi, Ege, Akdeniz, Marmara ve Karadeniz bölgelerinde doğanın kucağında hemen hemen her yerde karşılaşıbilir. Havaların ısınması ile yaz sonuna kadar meyve vermektedir. Kırmızı ve siyah renklere saihp olan böğütlenler, bakteri önleyici, sindirimi desteklemeye, hafızayı güçlendirmeye, kalbi korumaya kadar bir çok faydası ile tüketilmesi tavsiye edilen meyveler arasındadır. Böğürtlen; A, B1, B2, B3, B6, C, E, Folat, K vitaminleri, bakır, selenyum, sodyum, demir, fosfor, kalsiyum, magnezyom, çinki ve potasyom mineralleri barındırmaktadır. Mineral vede vitamin bakımından zengin olan böğürtlenin sağlığa faydaları oldukça fazladır.
Böğürtlen, sade bir biçimde tüketilebilmektedir. Aynı zamanda tatlı ve hamur işi tariflerde de tercih edilebilir. Böpürtlenin yaprakları ve meyvesi çay yapımında kullanılabilmektedir. Böğürtlen ve böğürtlen çayının aşırı tüketilmesi, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Hiçbir zaman aşırıya kaçılmamalıdır. Kanser tedavisi geçirmiş veya olmaya devam eden bireyler, kesinlikle böğürtlen çayo ve böğürtlen yaprağı çayı tüketmemelidir. Böğürtlen yaprağının içeriğindeki tanenler, tümör gelişimine katkı sağlayabilmektedir. Böbrek taşlarına duyarlı iseniz, böbrek taşı düşürdüy iseniz, böğürtlen tüketimini en aza indirmeniz lazım. Böğürtlen ve böğürtlen çayı, bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olabilmektedir. Eğer bu meyveyi yedikten sonra el, ağız ve dudaklarınızda kaşıntı veya şişlik hisseder iseniz, böğürtlen tüketmeyi derhal kesin ve bir uzmana başvurunuz. Aşırı miktarda böğürtlen ya da böğürtlen yaprağı çayı tüketmek, mide bulantısı, kusma ve gıda zehirlenmeleri gibi yan etkilere yol açabilmektedir. Hamileler uygun miktarda böğürtlen tüketebilmektedir. Yalnız böğürtlen çayı ve böğütlen yaprağı çayı tüketmesi kesinlik ile tavsiye edilmemektedir. Yazımızın devamına giderek böğürtlenin faydaları ile alakalı daha fazla bilgilere ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz.
Böğürtlen Neye İyi Gelir?
Böğürtlenin Faydaları
– Kilo vermeye yardımcı olur,
– Sakinleştirici etkisi bulunmakta ve sinirleri yatıştırır,
– Adet ağrılarına vede sancılarına iyi gelir,
– Düşük kalorili ve yüksek lifli olduğundan, diyet yapar iken ara öğün olarak tüketilebilir,
– Yüksek oranda C vitamini barındırdığından, cilt sağlığına faydalı,
– Magnezyum ve kalsiyum bakımından zengindir. Kemik gelişimine destek olur,
– Bağışıklık sistmeini güçlendirir, hastalıklara karşı vücut direncini artırır,
– Kalp hastalıklaır riskini azaltır. Kalp sağlığını korur,
– İçeriğinde bulunan lifler, sindirimi kolaylaştırır,
– Beyin iltihabını azaltır. Hafızayı güçlendirir, beyin fonksiyonlarına destek olur,
– Kan şekerini ve insülin seviyelerini düzenler,
– Kanser gelişimine karşı etkili,
– Antioksidan bakımından, en zengin meyvelerden biridir.
Beslenme uzmanları, böğürtlendeki bileşenlerin hamileler için, destek olduğunu belirtmektedir. Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor kemikleri güçlendirmeye, C vitamini ve antioksidan da annein sağlığına destek olmaktadır. Böğürtlen tüm bileşenleri ile anne ve bebeğin gelişimine yardımcı olur, sağlıklarını desteklemektedir. Böğürtlen, lutein adlı göz sağlığı için gerekli olan bir bileşen barındırmaktadır. Lutein göz yapısını ve görme yetisini koruyan güçlü bileşendir.
Böğürtlenin Faydaları Nelerdir, eğer ki sizin böğürtlenin faydaları nelerdir, yazımız hakkında sorularınız varsa, bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. Böğürtlenin faydaları nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı böğürtlenin faydaları nelerdir, hakkındaki bilgiler yazımızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Kınanın faydaları Nelerdir?
