Gebelikte Egzersiz Kuralları Nelerdir? Sağlıklı Gebelik Nasıl Olur? Sağlıklı hamilelik nasıl olur? İle ilgili bilmeniz gerekenler yazımızda.
Gebelikte Egzersiz Kuralları Nelerdir? Sağlıklı Gebelik Nasıl Olur?
Gebelikte egzersiz kuralları nelerdir ile ilgili bilmeniz gereken bazı ayrıntılı bilgileri siz değerli dostlarımız için yazımız da hazırladık. Sağlıklı gebelik nasıl olur? Hakkında merak ettiğiniz tüm her şeye yazımızın devamından ulaşabilir vede öğrenebilirsiniz. Sağlıklı hamilelik vede sağlıklı gebelik kuralları ile ilgili sayfamızdan yardım alarak gerekli bilgileri bulabilirsiniz. Peki gebelikte egzersiz kuralları nelerdir? Detayları ile yazımızda paylaştık.
Hamilelik dönemin de yapılan egzersizler anne vede bebek sağlığı için oldukça önemlidir. Egzersizler anne adayını hem fiziksel, hemde ruhsal olarak iyi hissettirmektedir. Gebelik dönemin de sıklıkla karşılaşılan bel vede sırt ağrılarını, şişlik vede ödem ile uykusuzluk sorunlarında önüne geçebilirsiniz. Hamilelik dönemin de hareketsizlikten uzak duran vede düzenli egzersiz yapan anne adaylarının normal doğum yapma şansı yüksektir vede sancı süreleri de kısalmaktadır. Anne adayları daha rahat doğum yapabilmeleri için egzersiz yapmaları önemlidir. Yalnız ağrı hissettiğiniz de egzersiz yapmayı mutlaka bırakın.
HAMİLELİKTE EGZERSİZ KURALLARI NELERDİR?
GEBELİKTE EGZERSİZ KURALLARI
– Egzersiz yaparken mümkün olduğunca stresten vede görültüden uzak ortamlar seçilmelidir.
– Hava şartları iyi olduğu sürece egzersizlerin açık havada yapılması önerilmektedir.
– Egzersiz planı bulunduğunuz aya göre değişebilmektedir. Hamileliğin ilerleyen aylarında daha basit egzersizler yapılması uygun olabilmektedir.
– Egzersiz süresi gebeyi yormayacak uzunlukta olmalıdır.
– Hamileliğin 5. ayından itibaren sırt üstü vede yan yatılarak yapılan egzersizler mutlaka bırakılmalıdır.
Gebelikte Egzersiz Kuralları Nelerdir, yazımız da hazırladığımız gebelikte egzersiz kurallarını öğrenebilirsiniz. Sizin de eğer ki gebelikte egzersiz kuralları nelerdir, yazımız hakkında sorularınız varsa bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Gebelikte egzersiz kuralları nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak arkadaşlarınızı da sayfamızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Metabolizma Neden Yavaşlar?
